رحت شريت فستــــــــــــــان وزوووجي ..........؟ادخلووو
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
45- سوي رجيم اسامه حمدي الاسبوع الاول مرره يبين بالجسم
- اه فكرتيني بحالى والله قهره زوجى متضايق يقولى ليه ما تلبسى هذه التنانير القصيرة والباديهات اجى اشترى الاقيها كلها حجم صغير وانا مثلك وزنى 86 كيلو للاسف وابى اسوى ريجيم ما اقدر اضعف وارجع اكل تانى الله يكون فى عونك حاسه بيكى عسى البنات يفيدومى
- لا انا مايحسسني بسسسسسسس احس نظرات الاعجاب بعيووووووووووووونه
بس الحين بعتبره نظام حيااااااااااااااااااه - روحي نعومي جيبي مشد سايز 10 والا 12 وبتصيري ولا أحلى ما نيكان. لا كرش ولا يحزنون.
والحلو في نعومي أنهم يسمحولك تجربي خذي معك الفستان وقيسي المشد مع الفستان وجربي. يارب تطلعي أحلى من كلوديا شيفر - شوفي حبوبه انا عندي اقتراح وانتي على كيفج ...!!:)
اولا: اسبوع ونص مايكفي هذا من رأيي يعني لا تستعجلين وتلبسينه ..
ثانيا: عطي جسمج مجال يترتب وينزل براحه (مدة شهر خليهاااااو اكثر بكيفج) وخلال هالمده كل مره البسي الفستان لين توصلين لشكل متناسق
ثالث: شي فرصه لابو الشباب ينسى سالفة الفستان :icon28:
رابعا: بتكون مفاجأه حلوه اذا نسى سالفة الفستان وشافج فجأه لابسته..!!
خامس شي تحتاجين جدول رجيم ورياضه وهذا جدولي ايام ماكنت اتابع مع أخصائية في المركز السعودي الصيني
هالجدول عشان انزل وزني 30 كيلو
كان رجيم السعرات + مشي ساعه
او
رجيم السعرات + 30 دقيقه على الاوربتراك
للعلم ساعه مشي = نصف ساعة اوربتراك = تعطي نفس حرق السعرات الحراريه وانتي لج الخيار
اما ساعه مشي او نصف ساعة اوربتراك
عطتني جدول محدد لتنزيل الكيلوات
الشهر الأول = 9 كيلو
الشهر الثاني = 8 كيلو
الشهر الثالث = 7 كيلو
الشهر الرابع = 6 كيلو
انزل 30 كيلو خلال 4 شهور
وبدأت معاي من 950 سعره حراريه الى 750 سعره وبعدين ما استمريت
ولاتحرمين نفسج ولا تدوخين للعلم الرجيمات موجوده في الموسوعه اللي بالمنتدى نفسها نفسها بدون تبديل
وهذا رايي ...
دمتي برشاقه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.