مشكلتي بالفطور تعالو ساعدوني بليز
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
23- حبيتي انا نفس الشي افطر بالدوام بس اخذ فطوري معايا من البيت توست وجبنة قليلة الدسم ويارب يسها ريجيمناا
- عادي افطري معاهم كمية تسد جوعك
- كل الي قلتي عليهم ماتسمن
بيض والتونه والعصير
استبدلي العصير بالشاي الاخضر حق ليبتون كل ير جرين ولاتستخدمي الحليب مع الشاي والسكر ممكن تقللي او تشتري لك سكر نبات زي الحجار وتطحنينه وانتبهي لا يكون تاخذي مصحون
والتوست انا حصل تاخذي معاك توست اسمر والجبن خليه مره في الاسبوع والا خوذيلك الجبن الي ينباع بالكيلو من بنده اشتريلك كيلو يجي منه الي بالزيتون والجزر وزعتر مره حلو واحرصي يكون دايت
وكلي الين تحسي نفسك شبعانه وحاولي لو عندك فراغ تتمشي شوي
وهذا من تجربتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.