شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ام بدر 10
    انا سيدة متزوجة لذي 7 اولاد جميعهم قيصري اخرهم عمرة 7اشهر ولذي كرشه كبيرة وترهل طولي 154 تقريبا وزني 78 وثابت ارجوكي اريد رجيم ينزل وزني خلال 2 شهر علما ان بشرتي شاحبة اللون ومرهقة من السهر
    هل ترضعين طبيعي
    وزنك المثالي هو 54 كجم

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    سرورى
    السلام عليكم دكتورة انا عمري 21متزوجة وماعندي اطفال وزني80وطولي157 فصيلة دمي o+ عندي تكيس مبايض p.c.o وحابه انحف من شان يروح علما بان السمنة مرتكزة عندي بمنطقة البطن والوسط بشكل كبير واخذمتفرمين 500 مرتين في اليوم ابغي ريجيم ينحفيني خلال…
    وزنك المثالي هو 55 كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.