اختي صاحبة الموضوع اسعدك الله ووفقك وجزاك الله خير على الرجيم
قرأته جدآ مفيد فيه خيارات كثيره ومنتوعه
بس في شئ مافهمته هل كل وجبه اكل اخذ من كل بند ولا فقط اكتفي بكذا بند
ماني عارفه كيف اسوي وجباتي الاساسيه
ياليت تعطيني كذا مثال مثلا
ارجو منك توضيح المر عليا وجزاك الله خير
رجيم سعرات من 800 الى 1000 سعر مع التثبيت مين جربته
متابعة النقاش، صفحة 4