الله يسعدكم جميعا وفالكم الرشاقه وبالنسبه للموضوع اذا نزلته برسل لكم الربط علشان تشاركون بحلته الجديده
وتتحمسون
♥’❤ تـجـــمـξ المـــــڜـي على الښـــيْـــړ ♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 384
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,940- الاثنين
الغداء 7 ملاعق مكرونه
السناك كوب لبن +تمر وقهوه3 حبات حلى صغيره+تفاحه
العشاء ساندوتش دجاج وكوب شاهي حليب
الرياضه ماادري يابنات اخاف امشي ويطيح حملي انتوا وش رايكم؟ - السلام عليكم يالله أنا مع الفريق الأخضر أو التفاحي
وزني 70 ابي أوصل عالأقل 65 وإن حصل 60 يكون ممتاز
صار لي أسبوع عالرجيم .. والوزن راح أوزن يوم الأربعاء بس ماأدري هل أنتو محددين يوم معين للوزن أو لا ..
مشيت اليوم عالسير لمدة 20 دقيقه .. وسويت رياضه لليدين بالأثقال الخفيفة ..
وبكره نشوفكم على خيييير .. أبي أحد يشجعني أمشي مده أطول ..
إستغفر الله إذا حطيت السماعات في أذني وحطيت أغاني أمشي كثير ولا أحس بالوقت !!!!
وإذا ماحطيت شي ماأطوَل ..... :) - بلييييييييييييز يابنات والله مره متحمسه أبي أنحف .....
مع إن جسمي حلو بس يبيله أنا مو راضيه عليه ..... يالله شدو الهمه بلييييييييييييييز
<<LOVE YOU >> (ألماسه حساسه) بلييييييييييييز يابنات والله مره متحمسه أبي أنحف ..... مع إن جسمي حلو بس يبيله أنا مو راضيه عليه ..... يالله شدو الهمه بلييييييييييييييز <<LOVE YOU >>
لا لا لا لا لا لا ليش تمشين غلط الفترة هذي المفروض تأكلين فيها فواكه وخضار واكلك يكون متوازن ومتنوع اكثر
ابشري يالغلا وان شاء الله معنا تنزلين وتوصلين الوزن اللي تبينه يارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.