السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ..
كيف حالك د.ريهام ؟ يارب تكوني بصحة وعافية . وربي يجزاك كل خير على الجهود الي تبذلينها .
.:
بعرض لك مشكلتي :(
في شهر رمضان الماضي ، عملت حمية ونحفت عليها من 3-4 كيلو
كان الفطور مفتوح من ( تمر ، قهوة ، حلى ، شوربة ، معجنات .. بس بدون مقالي )
والعشاء و السحور تقريبا كانو وجبة وحده ( مثلا : حلى و مشروب حار ، او صحن وسط من عشا البيت )
- الرياضة كنت مداومة عليها يوميا امشي من نصف الى ساعة كاملة على السير ، وو قتها اما قبل الافطار او بعده بـ 2-3 س .
نزل وزني وقتها لـ 62 :)
خلال 4 شهور تقريبا جتني حالة شراهة في الاكل وسمنت حتى وصلت 68 :(
و حاليا وصلت لـِ 70 ! ( طولي 158 + عمري 19 + فصيلة دمي B+ )
( اعترف كان نظامي مفتوح جدا وفوق حاجتي ! + ماكنت اعمل رياضه ابدا ! )
خلاصة كلامي ، اتمنى تساعدني دكتورة بنظام ينقص وزني ويرضي معدتي :(
( حيث اني : مدمنة منبهات + اعشق الحلى و الخبز و المكرونة + قليلة اكل لحوم و رز )
و اعتذر جدا على الاطالة :$
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,211