~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(6)~*¤ô§ô¤*~
متابعة النقاش، صفحة 131
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,459- ان شاء الله انحف بس لازم ما احرم نفسي من شي وعادي اعوض اليومين الي بعده .......................:04::04:
- بسم الله
الاربعاء 21-4-1433
الفطور:0
الغداء:ربع رغيف1+قطع من صدر دجاج 2+شوي زبادي1=4
العصر:ملعقه عسل ابيض صغيره1=1
المغرب:سنكرز6=6
العشاء:همبرجر صغيرر بالدجاج المشوي7+4حبات بطاطس مقلي صغيره1=8
المجموع:19
المدخره:1
الزائد:من قبل عندي 11.5-1(الي ادخرته اليوم)=10.5
الماء:لتر
الاعشاي:شاي ابيض بالميرميه..
الرياضه:ركض 15دقيقه وبعض الرياضات المنوعه - انا مو مستعجله ع النحافه يامهاجره اصلا" اخصائيات التغذيه موراضيين يعطوني رجيم يقولو وزنك مثالي لان وزني 62 وهم يقولو وزنك 64
بس العكس انا دبه ووزني المثال مو64 مثل ماقالو
الوزن المثالي على حسب هيكل الجسم مو بس الطول والعمر
انا لقيت موقع حلو لما تحسبي وزنك المثالي تختاري شكل اصابعك :متلاصقه..متباعده..متداخله
وطلع وزني المثالي 52 وكاتبين انو ممكن يكون اقل بكيلوكيلوين وممكن اكثر.....
وبصراحه هما الصح لانو فعلا" وزني المثالي 50 اما الحين دبه حتى مقاساتي لارج..................
يعني الاخصائيات غلطانات.......................
وانا ابغى انحف على مهلي عشان كذا اخترت هذا الرجيم وان شاء الله اخليه العمر كله.........
وحتى اذا خربطت عادي اعوض اليومين اليبعده
شوفي اليوم عوضت بواحد,,,,,,,,,بس كنت بعوض ب9 بس زوجي جاب من هارديز واجبرني عليه:icon33::44::44::icon33:
بس عادي عندي اليوم وبكره ......ولا تنسين اليوم المفتوح مسموح لي ب9 نقاط ممكن ادخرها عادي.....:):)
اهم شي الوزن.......:42::42::42: ام سيلين1111 انا مو مستعجله ع النحافه يامهاجره اصلا" اخصائيات التغذيه موراضيين يعطوني رجيم يقولو وزنك مثالي لان وزني 62 وهم يقولو وزنك 64 بس العكس انا دبه ووزني المثال مو64 مثل ماقالو الوزن المثالي على حسب هيكل الجسم مو بس الطول والعمر انا لقيت موق…
مارح اكل شي اليوم وقلت مدامي مفتكرة احط يومياتي دحين :)
اليوم : الخميس 22/4/1433
النقاط المفروضه 22
الفطور
8شرايح مرتديلا (8)+خس+ 5 حبات زيتون اخضر (0.5)=8.5
السناك : نسكافية + ملعقة سكر دايت + كوفي ميت ملعقتين صغار (1)=1
الغدا :
سلطة + 8 مرتديلات =8
مجموع النقاط=19.5
النقاطالزائده-------------
النقاط المدخره =2.5
الماء عددها لترين
الرياضة 45 دقيقة تمارين مشي- انا ام التحطيم لي اسبوعين
بنات انا ملتزمه بالرجيم زين ويصير اكلي قليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل مره واسوي رياضه واحس فيني حماس مرا وعزيمه كبيره
مع ذلك مانزلت كثير
قبل اسبوع كان وزني 108
والاسبوع اللي راح ماتحرك
وهالاسبوع بس نزلت بس كيلوا
يعني صرت 107
اه بس قهر ابي اكثر
بس يارب لك الحمد ***** الله الاسبوع الجاي بشد اكثر واكثر واكثررررررررررررررررررر
معليش نزلت وزني اليوم لان بكره مابدخل نت وبطلع مكه من بدري ومابجي الا متاخر
يسعد قلوبكم يااحلى اخوات انتم الي تخلوني بعد ربي اتحمس
الله ينحفنا كلنا من غير شر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.