اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافيه دكتورة وعساك ع القوة

طولي 159
وزني 73
عمري 27
متزوجه

السسلام عليكم دكتوره

بنتي تعاني من السمنه وخصوصا الارداف و الموخره وياليت تجيبين لها حل ومشكوره مقدما

عمرها :15
وزنها :80

وطول ما ادري صراحه بس طولها متوسط
والبنت ما تاكل وكذا لانو جسمها معذبها
اتمنى الرد سريعا :)

جزاكى الله خيرا :27:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


طولى 173سم
عمرى 24سنه
متزوجة
وزنى 103كيلو
برضع طفلي عنده 5 شهور
كنت اطلب من حضرتك ريجيم ؟وهل ممكن اشرب كمون بلليمون واشرب جنزبيل وانا برضع؟ وايه هو الوزن المثالى ليه ؟وايه معدل النزول كل اسبوع ؟

جعله الله مساعدتك لينا في ميزان حسناتك يارب ..............

وزنك المثالي هو 55 كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم