~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(6)~*¤ô§ô¤*~

تعبت اعلم جروجي 2
انصحك تقلللي من العيش والرز وبتنزلي ان شاء الله
وما تحسي بتقل فالمعدة وبخفة كمان

ان شاء الله ينزلك اكتر

ترى انا خبرتي بسيطه شكلي بخليكم تكتبون يومياتكم هالشهر بس اذا شفتكم غلطانين في شي بصحح لكم اللي اعرفه بس

صحيح انك بتعوضين بس ترجعين وتخربينها وهكذا ماستفدتي شي في نهاية الاسبوع مايتحرك وزنك فكذا راح يثبت



ماشاء الله صحيح والله وزنك مثالي وش حادك على المر
على العموم وسعي صدرك تعالي انتي تحسين انك دبه ولا دلع بنات اللي فيك
لو انا منك وزني مثالي ماجيت المنتدى

وش فيك على المرتديلا

بالعكس حلووه كيلووو النقاط كذا على الراحه
اذا تبين وزنك ينزل اكثر من كيلو في الاسبوع روحي دوري لك رجيم ثاني مايصلح لك ذا
انا لو ينزل كيلو من وزني كان ارقص

---------------------
يومياتي
اليوم الخميس :
النقاط : 20
الفطور : 3 بريد 3 + بيضه مع ملعقة زيت= 3 + نص ملعقة جبن وبتر = 1 + عصير قريب = 1 = 8
الغدا: 6 ملاعق رز = 3 + نص فخذ دجاجه = 2 + سلطه بالزيت = 1 + صالونة خضار = 1 = 7
العشاء : نص همبرجر = 4 + بطاطس كم حبه = 1 = 5
اكواب الماء = 6
الرياضه = مشي في السوق لمدة ساعتين
النقاط المستهلكه = 20
النقاط المدخره = 0

شي يقهر امس جاتني الدورة الله يكرمكم

وزني الاسبوع اللي فات = 82

وزني قبل ما تجيني الدورة 80.4

ودحين 80.9 طبعا فالصباح قيل ما احط في فمي شي

يله الحمد لله اني نزلت كيلو تقريبا

الخميس 22-4-1433
الفطور:0
الغدا:نص تونه 2+متبل باذنجان1.5+نص رغيف2=5.5
المغرب:قهوه2=2
العشاء:نص زبادي قليل الدسم1+3تمرات1=2
المجموع:9.5
المدخر:10.5
الزائد:10.5-10.5=0
الاعشاب :شاي بالميرميه
ماء:لتر
الرياضه...منوعه