يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
طبعا انا عندي مناسبة بعد اسبوعين من اليوم وبعد الاسبوع الثالث اكون راجعه لبريطانيا
فالهدف الاول اني احضر خطوبة اختي وانا نحيييفه واني ارجع بريطانيا عند صديقاتي نحيفه ...
مين راح تبدأ معي بقووووه عزيمه وارااااااااده
انا اليوم شريت الحبوب ( حبوب الفلفل الاحمر ) لاني شفت وحده استخدمتها اسبوع نزلت 2 كيلوا بس واضح عليها النحف جدا ...
فحيكون وضع رجيمي كالتالي ...
تخفيف اكل بحاول بس اني مااشتري شي من برى لاني ابي اسافر وابي الثلاجه تفضى واصلا مافيها كثير امكن تطلع لي طبختين والباقي مفرزات ...
طبعا المفرزات اللي هي برجر وانا البرجر اكله بالفرن ومن غير خبز ...
ممنوع مشروبات غازيه لاني مدمنه عليها فسببت لي انتفاخ المعده ....
طبعا عندي اختبار قريب جدا فمايمديني امشي كل يوم يادوبك اذاكر بس بحاول نصف ساعه يوميا مع اني لمن كنت اداوم يوميا امشي ساعه ونصف بس الحين اجازه الاختبارات مرتبطه بإجازه الايستر ..
في حزام عريض على البطن جبته من محل اسمه ARGOS جربته من صاحبتي وشد بطني وخاصه انه جدا مريح فبحاول نهائي مااشيله من على جسمي لانه لمن افتحه الاقي قطرات العرق مليانه ...
......
وزني 75 الهدف الاول 70 والثاني 65 ....
يالله مين بتبدأ معاي همممممه
الموضوع مغلق