بسم الله الرحمن الرحيم
صبايا بليز اللي تعرف تخبرني ...
لاني ابي انقص من وزني 8كيلووو وأغلبها المنطقه العلويه و مو عارفه هل استخادم الاثقال 2كيلو (الدمبلز) يوميا افضل او 3 مرات بالاسبوع
اللي تبي تصغر الصدر وتشده بالرياضه واستخدام الاثقال وش تنصحوها ؟
جزاكم الله خير ..
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
35- ان شاءالله البنات يفيدونك
- الاوربتراك
جهاز رياضي يحرك الطرفين العلوي والسفلي - جزاكم الله خيررررر ...
بس ابي جوااااااااب عن الاثقال... - والله الاثقال هذي حيرتني لما اقرا عن فوائده اتحمس ولاكن لما استعمله زنودي تنتفخ تطلع لها عضلات مثل البيض وصدري ما ادري احسه كاني مرضع ثقيل يمكن لاني قبل فتره استعملت الاثقال رغم انه كيلو واحد بس
- التصفيق يشدها
الاثقال ماادري بس سمعت واحد كيلوا زين علشان ماتتعبين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.