بالصبر والعمل نحقق الامل معا ومع الفريق الاخضر

انتوا فين بنات ايه زهقتوا ولا انتوا فين معظمكم مختفى وينكم؟

اخواتي الحبيبات الله يحفظكم هذا يومي
ف_3ميني كروسان بالتوفي صغير جدا ما اعرف كم سعرة

غ_10 حبات بطاطا مقلية +1 توست اسمر+م لبنة

ع_اكوب لبن اكتيفيا قليل الدسم + 5ملاعق رز
بعد تمرة واحده
كني اليوم مخبصة شوي كمان اكلت في الظهر قبضة يد شيبس راجا وندمانه عليه بس ركضت ونططت 50مره وشربت شاي اخضر

يومي:

الفطور: 7تمرات+ كوب لبن

الغدا: 7تمرات+ كوب لبن

سناك: 3 بف باستري صغييرة

العشا: شوي رز ماحسبت كم ملعقة بس مرة قليل+ سمك

مساء الخير يومياتي ف لبن زبادي خالي الدسم غ بروست اخذت صدره دجاج ونشفتها بمناديل من الزيت العشاء وملعقة سلطة سناك شاي بالحليب 4 قطع مطبق

مررررررررررحبا

انا اليوم وصلت عند اهلي راح اقضي الاجازه عندهم ان شاء الله
فخليت اليوووم يوووم مفتوووح
تغديت وتعشيت اكل دسسسسسم
من بكره احاول التزم ان شاء الله


اجازه سعيده 