بالصبر والعمل نحقق الامل معا ومع الفريق الاخضر

مساءكم خير يارب ادعوا بنات والدنيا تمطر ان الله ينحفنا بلاشر ولا مرض
انا بديت التمر واللبن اليوم
اكلت 14 تمره والوجبه الثالثه استبدلتها ب 5 ملاعق مكرونه وتفاحه
بالنسبه للبن شربت كوب ولسالى كوبين محتفظه بيهم لبليل علشان ما اخبص وعمال اكل خيار صعب اوى الدايت دا ربنا ييسر نفسى اشوف الستينات عن قريب يارب
ادعوا فى صلاتكم بنات وادعولنا معاكم قوولوا الله يرزق بنات الفريق الاخضر نحافه ما بعدها سمنه وان شاء الله ربنا يستجيب لدعائنا يارب لعل فينا واحده مستجابه الدعاء فربنا يرزقنا النحافه

آمين ياااااااااااااااااارب الله يرزقنا رشاقة مابعدها سمنه
وبالنسبة ليا اليوم
فطور حليب زنجبيل وتمره وحده
والضحى شربت كوفي
الغدا بيضتين
والعشا تعشيت بدري كرتين بطاطا بالسمك
والمشي مشيت قرابة الساعتين لاني كنت رايحة شوبنق وطولت فالمشي:27:رياضة وتسوق

ويااااااااااااااااااارب تنحف نحافة ورشاقة مابعدها شمنة كل عضوات الفريق الاخضر وكل من يتمنى الرشاقة

الدايت متعب والله بس الحمدلله ع كل حال

سلامتك ماتشوفي شر ان شاء الله

تسلمين يالغالية ماقصرتي
آمين يارب عقبال فريق الخمسينات ياااااااااااااااااااارب