شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,059

  2. @gonh_alsghyronh

    يومياتي الاحد
    الفطور نص خبزه برمع ملعقه جبنه وبيضتين
    الغدااء ربع دجاجه مقليه مره مقهوره
    العشاااء مافيه
    كوب شاهي اخضر
    رياضه مافيه لانه هذا الاسبوع اعزل كل يووم غرفه من البيت
    وبعدها اخرج تعرفون اجازه
    والاسبوع الجاي بإذن الله الرياضه

  3. @dmaa_hdb_1

    روادة
    ام رهايف الله يشفيك انتي وبناتك ويخليهم لك .. والزم ماعليك صحتك اكيد وبإنتظار رجعتك بهمه افضل :35:


    نفس كلام روادة صحتك اهم ربي يشفيكي

    Om.5mas الف سلامة اجر وعافية يارب

    مـلاكـ الصغيرة يارب يفرج همك وينصرك على من ظلمك

    بالنسبة ليومي
    ف : لبن زبادي + حبة توست مع جبنة وكاسة عصير
    غ : حبة توست مع جبنة
    ع : مسقعة + 3 توست وشوية عصير

    رياضية نص ساعة مشي ع السير

  4. @odart_alayam_1

    صاحبة الموضوع
    روادة
    بحاوول ابدا برجيم التمر واللبن يارب عيني ><
    حبيبتى خلى الغدا بدرى وما تقلقى المقلى ما راح ياثر طالما اتغديتى بدرى وحذفتى العشا واجازه سعيده عليكى يارب والله يعينك على العزال :26:

    ما تشوفى شر حبيبتى انتى ولا بناتك الله يحفظكم حاولى يكون اكلك صحى وخفيف ومنتظرين عودتك يالغلا

    اهم حاجه صحتك حبيبتى بس خليكى معتدله الله يشفيكى

    محبطه مره رواده نفسى فى دايت يطير 3 كيلو فى اسبوع نفسى ادخل الستين وعملت امبارح التمر واللبن ووزنت اليوم ولا جرام نزلت يمكن علشان استبدلت وجبه بجرب اليوم ما اغير والتزم واوزن غدا وربك الرزاق

    الله يفرج همك يارب انتى وكل مهموم

    الله يعينك حبيبتى

    اللهم امين يارب ويومك حلو موفقه يالغلا

    يالغلا اذا اردت ان تطاع فامر بما يستطاع الكثيرين فى اجازه من الاسبوع الماضى والكل منشغل بالطلعات والخروجات فطبيعى يقل دخولهم نت فصبر جميل كلها كام يوم وتخلص الاجازه ويعودوا



    يومك منظم جدا وحلو دوووووووم يارب


    موفقه ويومك جميل

    عوده حميده وممتاز ان وزنك ما زاد وان شاء الله موفقه هذا الاسبوع

    اكلك قليل اوى حاولى تاخدى معك الدوام اى سناك خفيف ما تعتمدى على وجبتين بس وفالك الرشاقه يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.