بالصبر والعمل نحقق الامل معا ومع الفريق الاخضر

مرحبا يابنات
يومي ليوم الاثنين
ف. كاسة شاي
غ. ٢٠٠ غرام مكرونه مع اصبعين سمك مع القليل من السلطة بالحمص كأني مليت الكرشة صح
ع. ملعقتين رز وسلطة باللبن
وماي كاستين فقط طوال اليوم ما حسيت بالعطش سبحان الله
احسني لسة مو مقاومة للأكل واكل كثير الله يعين الجميع

ما شاء الله موفقه حبيبتى وعساكى دائما على القوه

تروحى وتيجى بمليون سلامه

ياري يرزقنا الثبات ووجبه واحده ما تنفع يالغلا كده انتى بتقللى معدل الحرق

عاوزينك تقرقرى كل يوم والله حمستينى رغم احباطى اليوم تسلمى يالغلا الله يسعدك

وزنى زايد بسبب+ التمر واللبن طبعا المشكله مش فى الدايت المشكله فى ما قدرت التزم فيه وبرجع تانى لنظام التخفيف ودا جزاء الطمع طمعت فى نزول اكتر ضيعت فيه تعب اسبوعين بس ان شاء الله هبدا من تانى وربنا المستعان بنات من الاسبوع القادم هتكون الاجازات انتهت عاوزين كلنا نرد على بعض ونتفاعل ونشجع بعض ما عاد وقت على الاجازه الكبيره ونبى ننحف على قد ما يتيسر لنا وما تنسونا من دعواتكم بنحافه ما بعدها سمنه

يوميااااتي الاثنين
الفطور نص خبزه بر مع بيض وجبن وعصير برتقال
الغدااء بطاطس صغيره مسلوقه
سناك العصر حبتين خيار
العشااءمافيه
كوب شاي اخضر
المشكله اليوم عندي جمعه مع خالاتي وخااااايفه اخبص لانه مع الكلام محد يقاااوم

دارت الايام ياعسل كم زاد وزنك من الرجيم
لانه كنت بجربه الاسبوع الجاي عشان ماراح اخرج والناس مدارس