بالصبر والعمل نحقق الامل معا ومع الفريق الاخضر
متابعة النقاش، صفحة 138
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,059- تونى مشيت 35 دقيقه على السير الحمد لله
الفراولة الفضية مشكوووووووووووووورة على الرد .. بصراحة اضيع لازم تشجيع وتحدي .... طيب كيف النظام عندكم ... قبل سنتين وزيادة كان في نقاط للرياضة والالتزام ومن هذا الكلام ... الحين كيف النظام ؟؟
حبيبتى الكل بيختار النظام اللى يناسبه او الرياضه اللى تناسبه وبالنسبه للالتزام اكتبى يومياتك يوميا
واخر الاسبوع الاكثر نزولا هى بتكون رشيقه الاسبوع
حبيبتى لو تحبى تعملى فريق لنقاط الرياضه وتمسكيه ما عندى مانع :39:- هلا حبايبي اخباركم انا مامشيت مضبوط هذا الاسبوع:icon33:
السبت كويس تمر ولبن
لكن الاحد طلعت ونسيت اني اسوي ريجيم :44:
الاثنين جاني ضيوف لازم اجاريهم نظامي كان قهوه وتمر وبف باستري وقطعة حلا فقط:angry:
الثلاثاء كنت جوعانه افطرت فطور دسم وماتغديت ولاراح اتعشى اخذت لي قهوه و5 تمرات وقطعة حلا وشربت كاس شاهي اخضر بالليمون :42:
اهلا وسهلا بالضيوف الجدد وفالنا وفالكم الرشاقه:26:
الله يرزقنا جميعا نحافه ما بعدها سمنه - يومي
ف_كورن فليكس بالحليب
غ_3م تونة+سلطة +2توست اسمر+2م لبنة تركية +3حبات زيتون
العصر _كيك سعراته 144+3تمرات
ع_كورن فليكس - يومياتي ليوم الثلاثاء
ف. كاسة زنجبيل وقرفة
غ. ثلاثة اصابيع سمك مع واحد توست ابيض
العصر واحد تفاحة خضراء
ع ٢٠٠ غرام سلطة
كاسة شاي بالنعناع
موية ٥ كاسات
مشيت وجريت ساعة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.