شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

79
  1. شامخه بزمن انكسار
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ان شاء الله تماام:27: الموضوع وما فيه ي عسوولات انا وزني صاير قريب من المثالي تقريبآ باقي لي من خمسه الى سبعه كيلو واوصل وزني المثالي ماشاء الله تبارك الرحمن :39: والمشكله عندي انو سمنتي تحت يعني خف…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    انا من فترة احاول اخسر آخر 5 كيلو بس موعارفة ايش اسوي ..
    جربت رجيمات وتخفيف ورياضة وكل شي
    ولا في فايدة

    مين عندها معلومات او رجيم او رياضة او اي شي تفيدني فيه ؟..
  2. @am_shhdolala

    °• ذكرى حزينة •°
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من فترة احاول اخسر آخر 5 كيلو بس موعارفة ايش اسوي .. جربت رجيمات وتخفيف ورياضة وكل شي ولا في فايدة مين عندها معلومات او رجيم او رياضة او اي شي تفيدني فيه ؟..
    غريبة ليش ما ينزلو مع الريجيمات؟ خديلك كم يوم مفتوح ولا تلعبي رياضة فيهم وبعدين شوفي ريجيم سعراته قليلة والله يقدرك على هالخمسة كيلو احمدي الله غيرك حامل قدهم 3 او 4 مرات .
  3. °• ذكرى حزينة •°
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من فترة احاول اخسر آخر 5 كيلو بس موعارفة ايش اسوي .. جربت رجيمات وتخفيف ورياضة وكل شي ولا في فايدة مين عندها معلومات او رجيم او رياضة او اي شي تفيدني فيه ؟..
    جربي دشتي راح تخسري اكثر من خمسه كيلو
  4. @mh2110

    °• ذكرى حزينة •°
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من فترة احاول اخسر آخر 5 كيلو بس موعارفة ايش اسوي .. جربت رجيمات وتخفيف ورياضة وكل شي ولا في فايدة مين عندها معلومات او رجيم او رياضة او اي شي تفيدني فيه ؟..
    لانك قربتي على المثالي ما شاء الله تبارك الله
    انسي الميزان اشتغلي في الرياضه يعني زيدي جرعه الرياضه و خلي الميزان كل ٣ اسابيع
    جسمك الحين بس عضل اشتغلي عليها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.