الفريق الازرق من جديد بارادة من حديد بقيادة أم الوليد
متابعة النقاش، صفحة 250
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,700
الطول:165
المجموعة التابعه لها : الاناناس
الوزن قبل المسابقه:85
الوزن هذا الاسبوع : 79,5- شكرابنات على الترحيب كلكم ذوق
نبذة عن حياتي الطول 160 الوزن 84 ك الرجيم السعرات الهدف حاليا 75ابدموطماعه
كنت عضوه هناااااا مع ام الوليد من سنه تقريبا - فطـُور [ كُوب كورن فلكس مع لبـن ]
سنـاك [ حبـة برتقــال ]
الغذآء [ 10 مـلآعقْ رُز أبيض مع عصـير برتقـال طازج ]
سنــاك [ عصـير برتقـال ]
العشـاء [ مشـويات ]
/
نط الحبـل = 2 << مدري كم دقيقة بس سويت مية نطة بينهم راحة نص دقيقة للنفس << دبية لوووول
رقـص = 4
تمـارين منـوعة = 9
مشـي سريع = 5
تزييت شعر = 2
كريـم لـ الوجه = 2
التـواجد = 1
الإلتزآم = 5
التوقف عن الأكل = 5
كوب ماء = 5
38
<~ مدري حسآبآتي عدلة ولآ لآ -.- عيـُوني مكبسة من النوم
,, ,, - مرحبا بنات
واو ماني مصدقه الحمدلله
الحين بتحمس اكثر
فديتكم يااحلى قروب
الله يبارك فيكن ياحلى رشيقات
عقبال ماننزل للوزن الي نتمناه
اليوم كان فطوري 2توست+شريحة جبن+بيضه+كوب شاي حليب
والغداء قطعت لحم+عصير كيوي وليمون
العشاء1صمون مع ملعقة جبن كرافت سائل وقلاص شاي حليبب
الحين بمووت من الجوع بس برقد
تصبحون على خير حبايبي
خطوتي لك فديتك ياعسل - الفطور 3تمرات مع قهوه
الغدا حبة كوسه مع 3ملاعق رز واحدزبادي
العصرنسكفيه
العشاء قطعة خبزه وبيضه مسلوقه مع كوب شاي
بنات هذا نظامي ان شاءالله بكره الاحد تتوقعون سعراتها الحراريه مناسبه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.