الفريق الازرق من جديد بارادة من حديد بقيادة أم الوليد

آم عمر : قهر ليه ضيعتي آلوصفه كـآن قلتي وآستفدت منك آلحين .. كـآن آكل بـآلخمس هههههههه
زين آمسسكي روحك في آلدورهـ ترآهـآ تخرب عليك حيل في آلتخبيص تزيد ويضل آلوزن فوق في آلعلآلي :x

آم آلوليد : عيني عليك بـآردهـ زين بس كيلو .. آنـآ آليوم آلمفتوح آلوآحد يزيد وزني فيهـآ كيلوين ونص بس في آليوم وآضل ششهر آنزل فيهم :(

دلع آلحويه : يلآ عوضي آليوم وبكرهـ وكل يوم ولآ تخلين آي شيء يوقف في طريقك



آليوم آلصبـآح يوم ششفت وزني رجع لـ 80.1
صحيت فطرت جريب فروت
وبعدهـآ آمسكهـآ سآعه مشي سريع وآنقهرت من روحي آخذتهـآ 5 دقـآيق جري << آشوي وآصيح :(
وقلت بأكمل في آلليل وفي آلعصصصر آلين تنزل هآلدهون آلشينه

يعطيك الف عافيه

هلا فيكم حبايبي
فطوري بيضه +توست احمر ٢+كوب شاي بالحليب
ماتغديت أكلت الساعه ٩ ونص مع عيالي نص خبزه بر شغل البيت +عصير ليمون وكيوي
بس للاسف ماسرت امشي مشغوله شوي
بالإجازة وعندنا عقد قاعدين نجهز له يوم الخميس
تصبحون على خير


بكره يوم الميزان والا انا غلطااانه

يوميـآتي آمس :
فطوري : جريب فروت
غدآي : شوربه حرق آلدهون
عشـآي : برتقـآله + 2 فندي + شويه جوز آلهند
وفي وقت آلجوع : شوربه حرق آلدهون

ريـآضتي :
سآعه و10 دقـآيق مشي سريع = 28
جري 5 دقـآيق = 3
آلحبل 100 = 2
آلدرج 10 دقـآيق = 6
مـآي 15 = 15
شـآي 1 = 1
آلآلتزآم = 5
آلتوقف عن آلآكل 12:30 - 3:30 = 3
آلتوآجد = 1
آلمجموع = 64