*●☼●الفريق البرتقالي نحو الرشاقه : من60..69●☼● *

انا حابه ادخل معاكم بالقروب
الوزن 66
والطول تقريبا 160

حابه كهدف اول انزل لل 63
بعدين =هدف ثاني 60
بعدين 54

اللحين الميزان خربان ناقصه بطاريه
بس اصلحه بوزن لكم
بس اهم شي عندي ابي اتشارك مع بنات
وحابه امشي علي هالرجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=612886

رجيم روعه مشيت عليه من قبل ونقصت من وزني الكثير
اتمنى تقبلوني بصدر رحب

اقبلوني انا كمان معاكم بليز
الفريق البرتقالي من 60 الى 69
البيــــــــــــــــــــانـــــات
الاسم= اسؤوري
الطول=158
الوزن= 64.5
الرجيم نوعه= تخفيف
الرياضه = المشي مدة20 دقيقة +جهاز نحت الخصر مدة5دقائق + رياضة للبطن
الهدف= 50
مجموع النقاط= ؟؟؟؟؟

أهلييييين بناااااااات كيفكم
بشري كيف الرجييييم معكم
للأسف أرااااااادتي صفر بس راح أكتب يومياااااتي من اليوم علشاااااان التزمممممممممم

مساااااااااااااااء الخير

الافقدنااااااااااااااااااااااااااااااااك
وووو
اااشتقنااااااااااااااااااااااااالك
لكن كل يوووم وحده مختفيه من الرشيقااات فصاارشي معتاااااااااااااااااد
ياااااالله وووين وزنك ؟؟؟:hahaha:

كلي دللع
حياااااااااك الله -الله يعينك وتوصلي لهدفك وانت بصحه وسلامه


نجمه
ياااااااااااهلا وغلافيك -الله يوصلك لهدفك يااارب وانت بصحه وسلامه

ياااااااهلاوغلالالالا
باانتظريومياااااااتك -الله يبلغك الرشاقه وانت بصحه وسلامه


ياااهلاوغلا اشتقناااااااالك
اشربي نسكافيه بدون سكرالصباح والعصريسدالشهيه ويعطيك طاقه للرياضه ويساعدانك تمشي على الرجيم

يااااااااااااااااااااااااهلاوااااثقه
يااالله ياعسل شدي حيلك ماااابقى شي على:35: زواااجك (صحح)