شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @hlmy_adaaf

    يعطيك العافيه دكتوره ريهام
    أنا وزني ٦٠
    وطولي ١٥٢
    متزوجه وعندي ولد
    ابي انزل من وزني ١٠ كيلو عشان أوصل للوزن المثالي
    بس مشكلتي مااعندي إراده
    والكل يقولي انه ماتنزلين العشرة كيلو في شهرين
    ابي نظام غذائي ينزلني في شهرين ١٠ كيلووو

  2. @mbtsm_llhya

    دكتوره انا اشتريت فيتامين ب 12 و11
    ابغاه لزياده وزني ولتساقط شعري


    وزني 42 ووزني المثالي حيكون 48

    ابغا اسمن 5 كيلو وش رايكم بالفيتامين يساعد وحبوب كبد الحوت وش رايك

    وكيف اكل الفيتامين اي وقت وربي يسعدك

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    حلمي اضعف
    يعطيك العافيه دكتوره ريهام أنا وزني ٦٠ وطولي ١٥٢ متزوجه وعندي ولد ابي انزل من وزني ١٠ كيلو عشان أوصل للوزن المثالي بس مشكلتي مااعندي إراده والكل يقولي انه ماتنزلين العشرة كيلو في شهرين ابي نظام غذائي ينزلني في شهرين ١٠ كيلووو
    وزنك المثالي هو 50 كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    (مبتسمة للحياة)
    دكتوره انا اشتريت فيتامين ب 12 و11 ابغاه لزياده وزني ولتساقط شعري وزني 42 ووزني المثالي حيكون 48 ابغا اسمن 5 كيلو وش رايكم بالفيتامين يساعد وحبوب كبد الحوت وش رايك وكيف اكل الفيتامين اي وقت وربي يسعدك
    لن يساعد الفيتامينات لزيادة وزنك
    وانما النظام الغذائي هو الذي سيزيد وزنك باذن الله

  5. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    الدكتوره ريهام لوسمحتي ممكن تعطيني عنوان عيادتك
    ورقم هاتف العياده

    وشكرا لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.