شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,979

  1. @mlyardyrh_bzns

    شفيقه عامر
    مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم وحياء الله البنات الجدد معنا وان شاء الله تكون بداية خير عليكم اليوم يومي المفتوح وخبصت ام الرجيم بس باختم يومي بشاهي الرشاقه
    مسااااااااء النوووووم لاحلى قرووووب ناااااااااااااايم

    النداااااااااااااااء الاخير
    برهومي حيااااتي -كروووزه-سمووووره -نهال-طاغيه الانوثه -
    وووينكم
    ااام يااااااااااااسر وووينك اليوووم ؟؟؟

    ليش زززعلتي ؟؟؟؟
    ااانت دخلتي عشااان تطلعي
    يااالله لايلعب عليك الشيطااان ويخليك على هااالشحم
    شدي حيلك وووحياااااااااااااااااك الله
    ووووااااسفين اااذااا تجهلنااا ردك لكن اليوووم الجددكثيرررر
    ولالحقناااا على الضياااااافه

  2. @om_safsaf

    om safsaf
    البيــــــــــــــــــــانـــــات الاسم=ام صفصف الطول=148 الوزن=كان 69والآن 66و400جرام الرجيم نوعه= ريجيم كيميائي الرياضه =مشي ع السير ومروحه وتصفيق وتمارين بطن الهدف=55 ولويوصل 50حلو ما اكره بنات اقبلوني معاكم وفالكم الرشاقه ان شاء الله
    شوفيني كتبت لكم من امس وكنت ابشارك بالقروب الحلو دا وعجبتني الفكره وببتدي من اليوم اكتب يومياتي

  3. @am_yasr_2008

    يومي الجمعه
    ف فول وخبز وزيت زيتون وطحينه وشوي زبدة فول سوداني=٦٠٠
    غ تمر وقهوه=٣٠٠
    ع
    برتقال وقطعه صغيره خبز بجبن وقبضة يد كورن فليكس ونص موزه=٣٠٠
    مج١٢٠٠ سعره

  5. صعود بلا حدود
    كورن فليكس الـFitness الوجبه الوحده 40 غ مع الحليب 125 مل= 188 سعره حرارية اما 100 غ =362
    lمساء الخير
    معليش ما صحلي فرصة ادخل اليوم النت
    الكورنفليكس اللي عندي فتنس (رقائق مصنوعة من الحبوب الكاملة بالعسل واللوز)
    طبعا في نكهات تانية وسعراتها تختلف
    الوجبة= 30 غم كونفليكس + 125 مل حليب مقشود = 161 كيلو كالوري

    يعني فطور صحي وخفيف وسعراته قليلة

    والفطور نفس العشاء ان شاء الله


    ما بينفع تحكمي عالنزول من يومين عالاقل اسبوع علشان يبين مفعوله
    انا ان شاء الله من السبت للخميس ناوية عليه
    وان شاء الله يجيب نتيجة
    لو نزلت حامشي عليه اسبوعين متواصل


    احم احم
    شكلو النوع اللي عندك غير عن اللي عندي
    انا بالعسل واللوز
    انتي شو ؟؟
    30 غم + 125 مل حليب مقشود = 161 كيلو كالوري