*●☼●الفريق البرتقالي نحو الرشاقه : من60..69●☼● *
متابعة النقاش، صفحة 224
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,979- سبحان الله وبحمده عددخلقه ورضانفسهوزنة عرشه ومداد كلماته
ام سعيد وايلاف سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اليوم/ الأحد التاريخ/16/5/1433
النقاط المفروضه/18
الفطور/عصير طازج تفاح برتقال=2
الغداء/همبورقر لحم=7+سلطه=0
السناك/كيكه صغيره=4
العشاء/شكشوكه=3+حليب قليل دسم=2
مجموع النقاط/18
الزائده=0
المدخره=0
الماء/8
الاعشاب نوعها وعددها/زنجبيل +كمون+شاي أخضر- مسااااااء الخير
ااام سعيد اااناااهناااا بنتي عندهااا اختبارات ومشغوله ومعهااااااا
يومياااتي
ف/ك حليب خ د-100ج جبن خ د
غ/لحم مسلوق
ع/سمك فيليه مشوي
سناااك ك لبن قليل الدسم
المااء لترين ونصف
الاعشاب 3ك
الرياضه
المشي ساعه
الدرج -المروحه 100م -بوش اب 50م صعود بلا حدود سلامتك الف سلامه عليك الله يشفيك ويعافيك
الأحد
ع الريق كأستين مويه
ف: نص عيش مدور بجبنة سايله وحليب بشاي بسكر
غ: مكرونه مكشنه بطماطم أكلت من قلب و2بيض مسلوق ولبن زبادي
سناك : نسكافيه بالحليب بسكر (صاحيه من الصبح ))
ع:ع برتقال وع تمر هندي
مجموع النقاط ((( 18)))
كتابة اليوميات: 3
الرياضة: 30 دقيقه = 5 نقاط
الماء : 5
التوقف عند س 9=5- وين باقي القروب بنات نبي حماس وتحدي ما نبي خمول الى الرجيم ما مشي معاها تغير عنه بس اعرفو الجسم في وقت يثبت من الخبطه لحد يخربط في الاكل عشان ما يثبت وزنه ربي يوفقكم في نزولكم يارب وانا معاكم