شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

347

  1. @tbol_hamd

    كلاسيكيه.
    مساء الخير بنات طالبات الرشاقه والساعيات الى الجسم الممشوق:hahaha: اليوم ابغى كل وحده تذكر طريقتها بالتخفيف كيف تخفف وكم نزلت؟ وهل تعرفي احد خفف ونزل وزنه ووصل للرشاقه تكفون لاتخلوا الموضوع يرجع للخلف واعرفي ان كل كلمه تخطيها تكو…
    اممم .. نسيت أقول ..
    أحيانا أأجل غداي للين ما ارجع البيت .. واسوي لي مثلا تونة بالخضار باستخدام ملعقة زيت وحدة فقط .. وطريقتها :

    علبة تونة محفوظة بالماء 120 غرام .. خضار مشكلة مثلجة .. فصين ثوم .. بصل شرائح .. مشروم .. كزبرة

    أحط الزيت في المقلاة واحط عليه البصل والثوم واخليهم يتحمرون شوي .. عقب احط الخضار المشكلة واغطيهم واخليهم ينضجون براحتهم .. عقب اضيف التونة والبهارات فلفل أسود وشوية ملح .. وآخر شي الكزبرة واخليهم على نار هادئة لمدة خمس دقائق .. وتكون أحلى وجبة ودايت وخفيفة ولذيذة .. وتقدرو تعملوها بالدجاج .. بس يكون مسلوق مسبقا ...

    أحيانا النفسية تصير دمار واكون مشتهية آكل .. ما احرم حالي .. آكل .. واللي أبي .. شيبس .. حلويات .. اطلب عشا من برة ..

    بالنسبة لطلعاتي المطاعم .. طبعا يوم اللي بطلع اكون يا صايمة يا خفايف كلش فواكه مثلا .. واليوم اللي بعده بعد يا اصوم يا اخفف .. بس في المطعم آكل براحتي .. وصدقوني اذا تعودتو على الاكل الخفيف .. حتى لو رحتو المطعم ماراح تخبصو وايد .. أحيانا اشبع بس من الشوربة والمقبلات .. والطبق الرئيسي ما آكل واااااايد اكون شبعت خلاص ..

  2. كلاسيكيه.
    مساء الخير بنات طالبات الرشاقه والساعيات الى الجسم الممشوق:hahaha: اليوم ابغى كل وحده تذكر طريقتها بالتخفيف كيف تخفف وكم نزلت؟ وهل تعرفي احد خفف ونزل وزنه ووصل للرشاقه تكفون لاتخلوا الموضوع يرجع للخلف واعرفي ان كل كلمه تخطيها تكو…
    اول ماصحي اشرب ماء دافي
    وبعدين افطر فطور عادي سانوتش جبن وحليب وفلافل وعصير ,,,,,,بالدوام
    والغداء اكل سلطه وصدر دجاج واذا اشتهيت رز ماامنع نفسي
    والعصر اشرب شاي اخضر وشمر والمغرب قهةه
    والعشاء اي شي موجود
    طبعا مانزلت بالميزان ولانتفه
    بس بالشكل كثييييييييييييييييييييييير يسالوني وش تسوين نحفااااااااااااانه

  3. @dloaa_zogha_58

    كلاسيكيه.
    مساء الخير بنات طالبات الرشاقه والساعيات الى الجسم الممشوق:hahaha: اليوم ابغى كل وحده تذكر طريقتها بالتخفيف كيف تخفف وكم نزلت؟ وهل تعرفي احد خفف ونزل وزنه ووصل للرشاقه تكفون لاتخلوا الموضوع يرجع للخلف واعرفي ان كل كلمه تخطيها تكو…
    انا والدي جاه القلب الله يشفيه يارب
    وطلب منه الدكتور ينزل وزنه لانه كان ما شاء الله سمين
    خفف اكله الى النص اي شي يشتهيه ياكله بس بنصف كمية قبل
    ما شاء الله عليه نزل فوق ال25 كيلو وكان يمشي يوميا ساعة او ساعتين
    اتوقع نزلهم في شهرين

  4. @mmyz_2

    كلاسيكيه.
    مساء الخير بنات طالبات الرشاقه والساعيات الى الجسم الممشوق:hahaha: اليوم ابغى كل وحده تذكر طريقتها بالتخفيف كيف تخفف وكم نزلت؟ وهل تعرفي احد خفف ونزل وزنه ووصل للرشاقه تكفون لاتخلوا الموضوع يرجع للخلف واعرفي ان كل كلمه تخطيها تكو…
    فعلا
    ماشاء الله

    افضل شي التخفيييييف

    وراحة نفسسسسسسية

  5. @knz_aldnya

    كلاسيكيه.
    مساء الخير بنات طالبات الرشاقه والساعيات الى الجسم الممشوق:hahaha: اليوم ابغى كل وحده تذكر طريقتها بالتخفيف كيف تخفف وكم نزلت؟ وهل تعرفي احد خفف ونزل وزنه ووصل للرشاقه تكفون لاتخلوا الموضوع يرجع للخلف واعرفي ان كل كلمه تخطيها تكو…
    التمر واللبن احس نحفني بس مليت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.