شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,459

  1. @ahla_aayon_5

    الاثنين
    النقاط المفروضه 20
    الفطور: تفاحه=1
    السناك :نسكافيه=1
    الغداء كرسون=4
    السناك اربع ملاعق مهلبيه حسبتها =4
    العشا:ربع تميس ب الجبنه 4
    و حليب بالشكلاته=4
    المستهلكه=19
    الزائد:لايوجد
    المدخر:1
    الاعشاب :2 كوب شاي اخضر ب الزنجبيل
    الرياضه :مشي 43 دقيقه

  2. @rhf_klbh



    جباجة
    احسبي الفاكهة بنقطة .
    الجزر بنقطة لإنك أكلت كاملة
    فبكذا صار عندك للسناك 3 نقاط .
    الخضار ما تحسبيها لو ماخذة جزء صغير أو قليل .

    دنيا
    المكرونة احسبيها كم ملعقة عشان ما تكون كثيرة .

    احلا عيون
    أكلك مو صحي كل سكريات !
    ترا ما ينزل وزنك كذا .





  3. @almhagrh_11

    احلا__عيون**
    الاثنين النقاط المفروضه 20 الفطور: تفاحه=1 السناك :نسكافيه=1 الغداء كرسون=4 السناك اربع ملاعق مهلبيه حسبتها =4 العشا:ربع تميس ب الجبنه 4 و حليب بالشكلاته=4 المستهلكه=19 الزائد:لايوجد المدخر:1 الاعشاب :2 كوب شاي اخضر ب الزنجبيل الرياضه :مش…
    بالعافيه معليه اهم شي انك ماتزيدين على نقاطك ولا تخربطين في الاكل



    حطي جنبك جيك ماي وراح تشربينه


    تعرفين بعد كل شي صار غالي

    جزاك الله خير

    بالعافيه عليكم كلكم
    ---------------
    يومياتي :
    اليوم : الاثنين
    النقاط : 20
    الغدا : قهوه = 0 + 5 حبات عنب = 0.5 + 6 ملاعق رز = 3 + نص صدر دجاجه = 2 + سلطه = 0 = 5.5
    السناك : ايس كريم سنيكرس = 4 << حسبته و استغربت منه وناسه
    العشاء : 3 بريد = 3 + حبتين فلافل صغار = 2 + نص ملعقة مايونيز ونص جبن ونص طحينيه = 1.5 + سلطه = 0 + شيبس = 3 = 9.5
    اكواب الماء = 6
    اكواب الشاي = 1 شاي اخضر
    الرياضه = مشي لمدة 20 دقيقه
    النقاط المستهلكه = 19
    النقاط المدخره = 1

  4. @dnya_ghramy

    صباح الخيرررر...صبايا اللي وزنها ثابت زي حالتي وش تسوي؟؟؟ اعتقد سمعت في رجيم قد شفته تحت دايت النقاط مدته 5 ايام ينزل الوزن 5كيلو؟؟؟وش رايكم فيه؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.