شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,059

  1. @ana_alblsm

    مرحبا صبايا

    اليوم مر يومي كأروع مايكون
    اللهم لك الحمد

    ف مافي
    غ 7ملاعق رز

    ع مافي

    ومشيت في السوق ساعتين تقريبا

  2. @tlmyth_altmoh

    مرحبا بنات =)

    أعتذر منكم عن الانقطاع الاسبوع الماضي ..
    انشغلت كثيير مع الدار ، كان عندنا أنشطة وكذا وكنت ماسكة الاشراف وأعمال كثيرة وكل وقتي ع النت اشتغل فيه للنشاط ما كنت محصلة وقت ادخل هنا ، وطبعاً خربتها وزاد الوزن 2 كيلو .. وتركت اتكوتين وحسافة والله هو نظام ممتاز جداً لكن صار لي غثيان وصرت أكره آكل شي اسمه دجاج أو لحمة ولو ما أكلت البروتين ممكن يسبب لي مشاكل أنا بغنى عنها ..

    فقررت أمشي ع نظام ترك النشويات والسكريات فقط !
    وآكل كل شيء سواها !
    وأمشي لمدة ساعة باليوم مقسمة ع الصباح والمساء ،

    و20 دقيقة رياضة ع جهاز أوربت تراك ،

    يومياتي ليوم السبت /

    الفطور : 5 تمرات + موزة
    الغداء : صحن متوسط بليلة + شطة وكمون وملح
    المغرب : 3 تمرات + كأس لبن قليل الدسم

    سناك : صحن كبير شوية فشار مملح << خربتها هنا =)

    * ملاحظة / يمكن أروح أتعشا الحين ^^

  3. @missdaio

    السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته

    فيني ادخل معاكم بالقروب ..؟!

    لاي محتاجه احد يحمسني ويشجعني

  4. @hmdllh_1

    مسائكم ورد جميعا
    ع البركة حسوسة ربي يحفظك
    وعقبال الجميع ياااااااااارب
    انا ع رجيمي بس عند اهلي كنت والحين رجعت
    وماقدرت اكتب لكم يومياتي بس والله ماسكة نفسي وشادة ع حالي


    الفطور اليوم كوب حليب وقطعة صغيرة حلوى
    الغدا بيضتين وكو عصير برتقال
    السناكس العصر قطعة بطيخة صغيرة وموية وبس

  5. @alshymaaa_1

    كان حبيبي
    السلام عليكم.. يومياتي ... ف/حليب... غ/زبادي+3ملاعق اندومي... ع/اعشاب.. سناك/المغرب 3قطع حلى... ادري مخبصه بس يومي كان ملخبط نومي واوقات اكلي وجاني خبر اليوم يضيق الصدر:44: بس الحمدلله مو التخبيص اللي يخوف ... عدى اول يوم صنف الله يعين عال…
    :):26:



    أنا ماشية على رجيم الكربوهيدرات...

    سويت رجيم التمر واللبن قبل اسبوعين اللي اليوم الااول مشى تمام واليوم الثاني صار عندي صداع رهيب وخفقان واضطريت اكسره وارجع للكربوهيدرات...

    :):26:



    هلا بك يالغلا...ياعسل انتبهي بعض الفيتامينات تسمن وتفتح الشهية...

    حاولي يكون يومك فيه سلطة وفواكه ومشتقات الألبان عشان صحتك...


    سلامتك يالغلا ومعروف فقر الدم يسبب دوخة وغثيان كلي طماطم وكبدة وزبيب يرفع عندك نسبة الحديد؟؟

    وبالنسبة للأملاح احرصي على الموية بكثرة...

    الله يشفيك حبيبتي ويشفي مرضى المسلمين...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.