بالصبر والعمل نحقق الامل معا ومع الفريق الاخضر

شوفو هالصور عشان تزيد حماسكم .. شوفو العزيمة والاراادة كيف غيرت حياااتهم ماشاء الله تبارك الله


http://www.tt5.com/pictures/biggest-loser-winners-usa-pictures.html


هاا وش رأيكم في وحدة تبغى تتراجع وتترك الدايت والريااااضة ؟؟؟؟؟؟؟ :p

مرااااااحب

اليكم يومي الي مش ادّ كده

ف. نص فطيرة جبن وكوب شاي
غ مافي
س. 3تمرات وقهوه وبسكوت كراميل :(

ع. جا متأخر وانا على فطوري
وكان للاسف
قطعة بيتزا هت
ومكرونه بالجبنه صحن صغير


وباذن الله بكره بصوم

لاتنسون بكره الاثنين

يوم الاحد
الافطار تفاحه وخياره

الغداء سندوشت توست ببيضه واحده وبندوره وخس عدد التوست 2 طبعا اسمر

سناك العصر سيزر اناناس

العشا نص دجاج مشوي
وتفاحه
وذ زبادي منزوع الدسم
رياضه مشي 45 دقيقه عالسير

والحمدلله عدى يومي الثاني من دون تخبيص الحمدلله
مع اني كنت حتهور واكل مطبق بس ربي ستر:42:

ماراح عليك شي ياعسل
توقفي عن جلد الذات ماينفع

انتي اكلتي وخلاص:35:

ارجعي بعزيمه اقوى باذن الله
وقللي اكل بكره
وكثري رياضه

وفالك الرشاقه يارب