شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,058

  1. @shymaaa_almhmd

    ام فهود وغلاوي
    وش رايك شيما اغير نضامي ولا اصبر احس نزولي شوي موقد التعب عطيني رايك
    انا مااعرف ريجيم عذاري لكن انتي اذا مو مقتنعة فيه غيريه وسوي تخفيف مثل فراولة بالحليب او سوي السعرااات ونزولك حلو كذا في نظري نفس نزول بقية البنات في حدود كيلو ونص الى كيلوين

    لو حسبتيها بالشهر حيكون نزولك حدود 6 كيلو وانا اشوف كذا منااااسب .. والله ينحفك وينحفنا من غير شررر

  2. @alshymaaa_1

    بنات.........بدأت في رجيم الكربوهيدرات ووزني 77,8 وهالكلام قبل شهرين

    ونزلت الى اليوم 6 كيلو فقط......:confused:

    مقهووووووووووورة ومحبطة بشكل ما تتخيلوه حتى وجهي نحف كثيييير..:44:

    مع ان هذا الرجيم صحي بس ما ادري وين الخلل بالضبط....

    وبالنسبة للي بيعملو رياضة اي كان نوعها ابغاكم تجاوبوني بصراحة هي تساعدك في نزول الوزن

    وهل هي شدت جسمك فعلا ...بالذات الذراعين والأرداف والبطن....

    والرياضات اللي بتسوها عنيفة والا خفيفة دلوني............

    والله يجزاكم كل خير...:27:

  3. @am_ans_32

    ام فهوووووودي رجيم السعرات بيكون هيك

    الفطوووووووور = ثلاث حبات شابوره بر +كوب حليب قليل الدسم

    الغدااااء= ثمن دجاجه او علبه تونه صغيره مصفاه من الزيت + ربع رغيف خبز بر + سلطه خضراااااااء

    العشاء= زبادي قليل الدسم

    والله اصلا من ثاني يوووووووم تشوووفين الفرق

    وخلاص استمري لمدة اسبوع ولنفرض حسيتي بدوخه او تعب خذي حبه تمره او معمول صغيييييييير حبه وبس يصير يومك اوووك

    والرياضه انتي وش النوع اللي تسوينه

    انا الاوربت تراك من نص ساعه الى ساعه الاربع وعلى حسب ماتقيد

    ورياضه الزنود لو تحتاج زنودك تنحيف وبسسسس

    والله باسبوع لتشوووفين الانجاز وتستانسين

    او ممكن تشوووفين رجيم 800 سعره مع ام احلى اثنين

    المهم ان هالنوع من الرجيمات راااائع

    والحريه لك

  4. @am_ans_32

    الشيمااااااااااء نزولك حلوووووووو ياعسوله ليه محبطه

    وبالنسبه للرياضه

    ايه تساعد بالذات اذا كانت اوربت تراك والله انا مجربه رياضه المشي

    والاوربت تراك والغزال الطائر

    المشي بصراحه مافاد معاي

    بس ينزل الوزن صح بس ماشد جسمي ولا رتبه

    لكن الغزال الطائر والاوربت الفرق بينهم

    الغزال الطااااااااااائر سهههههههل ومومتعب ممكن تسوين ساعه وانتي مرتاحه ولاتحسين بتعب

    وممكن تزيدين يعني تخلينها ساعتين باليوم

    والنتيجه يترتب شكلك بالذااااااااااااات الفخوووووووذ والله اني كنت امشي عليه تقريبا اسبوعين بدون دايت بس اخفف

    وباااااااان النحف علي حييييييييييييل

    والاوربت متتتتتتتعب بالموت اخلص نص ساعه ماقدرت اكمل الساعه او ساعه الا ربع

    ونتايجه روعه بعد مثل الغزال الطائر بس باقي تووي يعني ماكملت عليه اسبوعين بس لحد الان احس رااااضيه عن نتايجه

  5. @shymaaa_almhmd

    *الشيماء*
    بنات.........بدأت في رجيم الكربوهيدرات ووزني 77,8 وهالكلام قبل شهرين ونزلت الى اليوم 6 كيلو فقط......:confused: مقهووووووووووورة ومحبطة بشكل ما تتخيلوه حتى وجهي نحف كثيييير..:44: مع ان هذا الرجيم صحي بس ما ادري وين الخلل بالضبط.... …
    ياشيماااء انا وزني ماينقص وهالاسبوع مانزلت الا كم جرام .. ومع ذلك راضية عن نفسي الحمدلله لاني ملاحظة تغير وااااضح في جسمي ومااهتميت للميزان
    يعني انا مسوية داااايت واسوي رياضة يوميا ماشاء الله علي ومع ذلك ما نزلت شي عالميززززااااان :boom:

    وبالنسبة للرياضة بغض النظر عن انها تشد تحسين براااحة نفسية وجسمك صدق يحرررررق :icon32:
    وطبعا نتائج الشد ماتبان الا بعد شهر او اكثرر لكن جسمك بيتغير ونزولك بيكون اسررع ان شاء الله وحاولي تغيري ريجيمك

    الله ينحفنا جميعااا من غير شرر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.