شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,058
  1. @alshymaaa_1

    **أم أنس**
    ام فهوووووودي رجيم السعرات بيكون هيك الفطوووووووور = ثلاث حبات شابوره بر +كوب حليب قليل الدسم الغدااااء= ثمن دجاجه او علبه تونه صغيره مصفاه من الزيت + ربع رغيف خبز بر + سلطه خضراااااااء العشاء= زبادي قليل الدسم والله اصلا من ثان…
    شوشو المشكلة اني مالحظت تغير في جسمي الا انه وجهي نحف...

    احس ان متحطمة بشكل ما تتخيلو بالذات ان فرح اخوي بعد شهر ونص تقريبا وتأخرت في شراء الفستان

    اقول ممكن انحف لكن ما نحفت...:06:
  2. @am_fhod_oghlaoy

    ام انس مشكوره ياعمري انا عندي ترهلات فضيعه وامشي كل يوم على السير مشي عادي
    وعندي جهاز الاوربت بدون مقعد بس ماقدر اسوي عليه يادوب دقيقتين وتعورني ركبي تتوقعين عشان مبتدئه في الرياضه ولا هو كذا يعور
    وشو جهاز الغزال اول مره اسمع عنه لاني يهمني جسمي ينشد مو انحف وبس
  3. @shymaaa_almhmd

    *الشيماء*
    شوشو المشكلة اني مالحظت تغير في جسمي الا انه وجهي نحف... احس ان متحطمة بشكل ما تتخيلو بالذات ان فرح اخوي بعد شهر ونص تقريبا وتأخرت في شراء الفستان اقول ممكن انحف لكن ما نحفت...:06:
    شيماااء العبي ايروبك والله احسن من الاجهزة تدرررين ليييييش ؟؟؟!
    لانه من اول مرة تحسين عضلاتك بدت تشد وتحسين جسمك مكسر من الالم .. انا لعبت عالاوربتراك شهررر وماحسيت بهالالم .. لكن لما رحت للنادي من اول يوم جسمي كله يوجعني حتى في الصلاة اتألم ولكن بعد 4 ايام راح الالم وبدت العضلات تشد الحمدلله

    تلقين باليوتيووب مدربااات للايروبك اختاري اللي يعجبك منهاا :hearts:
  4. @am_ans_32

    ام فهوووووووودي الاوربت تراك هو متعب

    وبصراحه بالنسبه للمشي راح يضيع وقتك بدون نتيجه لانه يبي له فتتتتتتتتتتتتتره طويله واكثر شي يجيب نتيجه الهروله

    اما غيره لاتعبين نفسك تنحسب عليك رياضه على الفااااضي اساليني

    كنت امشي ساعه

    لمده سنه على السير وللاسف ماصار شي بالترهلات لا انشدت ولاهم يحزنوووووووون

    بالنسبه للغزال الطائر هو نفس فكره الاوربت بس اسهل واخف يعني يتحرك معاك بسهووووووووووله

    وانا شريته من يومارك سعره تقريبا 400 هيك موفاكره والله

    بس انه قمممممممممه بالروعه بس انه خرب علي للاسف لاني شريت حق وزن خفيف قدي

    واخوي الله يصلحه المتزوج طلع عليه وخربه وهو وزنه 100 فانعدم مررررررررره

    ووديته لهم صيييييييييييانه واشتريت الاوربت على بال مايطلع جهاااااااااازي

    وفعلا متعب مومثل الغزال بسهوله اسوووووي ساعه وعليها وممكن توصل ساعتين باليوم

    بس الاوربت متتتتتتعب توي بديت مرات نص ساعه الى ساعه الا ربع على فترات وانا اللي عندي بالمقعد احسه اسهل

    بس برضوووا يعني متعب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.