شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,700

  1. @mama_sita

    خطوتي لك
    يآ هلآ والله حيـآك الله بينـآ والله يسسسهل عليك ويشفيك ويشفي مرضى آلمسلمين وآلمسلمـآت يلآ ان شاء الله توصلين لـ 53 من غير آي وجع وآي آلم صحتك مهمه عندنـآ بس لآزم تهتمين بنفسسك ومـآ تسوين آي شيء يضرك لآ هنتي
    الله يسمع منك ويحييك

    اللهم امين وشكرا لتشجيعك

  2. @khtoty_lk

    نوني الشطوره
    صباح الخير كيفكم ان شاء الله هذا التجمع يفيدنا كلنا خاصه انا اذا كان معي احد اتحممس وانحف خطوتي لك وزن 58 مره كثير انا طولي 170 اذا وصلت 70 مره تمام وراضيه انتو كيف نظامكم ؟ كل يوم تكتبون وش اكلتو والرياضه اذا كان كذا مره حلو …


    صبـآح آلنــــــور
    الحمدالله وآنتي ؟
    رآح يفيدك ان شاء الله ورآح ينزل وزنك بششكل حلو وحمـآسي
    آهـآ مآ كنت عـآرفه لطولك بس 70 - 68 رآح يكون حلو عليك
    آي كل يوم نكتب آكلنـآ وآلريـآضه آللي سوينـآهـآ ويوم آلآربعـآء نكتب آلوزن آللي وصلنـآ له
    وفيه مسسـآبقه للريـآضه بس حـآلياً متوقفه بس من آلآسبوع آلجـآي رآح نبتدي فيهـآ من جديد
    يعطيك آلعـآفيه

  3. @al_ghla_b_klby

    السلام عليكم
    كيفكم حبيباتي
    السبت
    ف ربع خبز تميس +5ملاعق فول
    غ رز ابيض وايادام +خبز
    ع قهوه +3تمرات
    الرياضه مشي 70 د
    والماء الحمد لله
    الاحد
    ف مثلثين فطيره سبانخ +عصير تفاح الربيع
    غ 7ملاعق رز +سمك
    ع قهوه +3تمرا ت
    الرياضه مامشيت لسئ ان شاء الله 45د
    الماء الحمد لله ولسئ الليل في اوله

    موفقات
    شدو الهمه

  4. @nony_alshtorh

    مرحبااا :pinklove:

    خطوتي لك حلوه المسابقه ونظامكم حلوو

    اليوم
    نظامي ملخبط اصحى من النوم العصر
    اكلت 2 شريحة توست اسمر + شريحة جبن + نص كوب حليب + سلطه

    الليل اكلت 2 شريحة توست اسمر + تونه صغيره حمستها مع طماط

    وبس
    اذا جعت مره باكل تمرتين

    الرياضه
    رقص نص ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.