بالصبر والعمل نحقق الأمل معكم ومع الفريق الاخضر بقياده ودارت الايام من (70-80)

متابعة النقاش، صفحة 218

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,058

  1. @am_ahl_athnyn_5

    يوم الاحد
    ف......
    الضحى اتقهويت مع تمرتين

    الغدا 1 توست بر مع ربع دجاجه مسلوقه
    العشا دجاج مسلوق صدر بس مع تفاحه وبرتقاله

    رياضه
    مشي 45 دقيقه
    معليش تو اصحصح لكتابة اليوميات

  2. @am_fhod_oghlaoy

    بنات انا من الصباح الى المغرب اكلت ثلاث شرايح اناناس وحبة كيوي واحد بسكويت دايت بالفول السواداني

    وبعد المغرب جعة فااكلة نص صدر دجاج صغير +سلطه منواحد طماط وخس وجرجير

    وبعد شوي بشرب شاي اخضر باليمون
    ومشيت اليوم نص ساعه مشي سريع و3 دقايق هروله و3 د على اليوربت

    وبحاول ارقص لين اتعب قبل ماانام
    وش رايكم يومي تمام ولا بعد اشد على نفسي لاني بصراحه ابي انزل الاسبوع هذا ثلاثه كيلو

  5. @knafh_balbsl

    😢😭وربي مرره مقهورة وابغي ابكي من الندم والقهر اللي فيني بنات المفروض يوم الاحد يكون كله برتقال وفعلاً صحيت الساعه2 شربت كاسه برتقال ورجعت نمت وصحيت الساعه 4 ونص واكلت برتقال مقطع ورحت النادي وعبيت قارورة المويه كلها عصير برتقال صرت اتمرن بالنادي واشرب عصير برتقال هلكت نفسي بالنادي 20 دقيقه سير ساعه مع المدربه و40 دقيقه رياضه بالمسبح 
    ورجعت البيت واخذت لي غفوة حق ساعه وصحيت وخرج زوجي جاب بيتزا وفطاير سبانخ قالب تعالي نتعشا قلت ماابغي قالي لو مااكلتي راح ارمي الاكل وماني ماكل قلت انا مسويه ريجيم حرام عليك قال انا مااحب اكل لوحدي وشال الاكل بيرميه الله يكرمكم بالزباله قلت له خلاص باكل 
    وقمت اكلت بيتزا وفطاير وكل ماقلت شبعت قالي حتي انا ماعاد باكل واطريت اكل 
    وربي بعدها دخلت غرفة النوم بكيت لين قلت بس ليش مايبغاني انحف ليييييش عشاان لااصير حلوة ليه هو نحيف ماشاءالله وجسمه حق عرضين الازياء وانا الكرشه عشره متر قدام وبكيت بدون مايدري بعدها قمت سويت قرفه وشاي اخضر وزنجبيل وكمون وللان جالسه اشرب منه مرره مقهورة ماعاد باقي لي بالنادي غير 5 ايام وانا مانزلت غير 4 كيلو وربي قهر الناس نزلت عشره وغير اللي 8 واللي 9 وانا محلك سرر 
    يارب نفسي وامنيت حياتي يوصل وزني55 يارب ياحي ياقيوم انك تقوي ارادتي وتنحفني وتحقق لي امنيتي 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.