شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20

  1. @anth_mkhmlyh33

    يابعد عمري حاسه فيك


    اسمعي قللبوووو والله سهل باذن ربي لااح تنحفي اللي نزلك 13 كيلوو تنزلي 10 كيلوووو وقدامك 4 شهور

    وسهل باذن ربي
    حطي قدامك هدف الزواج +فستان الزواج

    غير كذا انتي عروس بتلبسي لانجري لازم لازم يكون قدامك هدف قدامك شورتات وجنز كل ذا دافع وهدف قوي

    غير كذا الثقه الثقه من شان يصير عندك ثقه برووحك

    الله ينحفك وينحفنا ونوصل للوزن المثالي من غير شر يرب

  2. @alaly_1

    اتبعي رجيم اتكوتين وادعيلي رح تنحفي فوق ال 15 كيلو رح تصيري وااااااااااااو بالعيد او اختصري الموضوع واحذفي النشويات والسكريات من اكلك تمام ورح تشوفين النحف العجيب وخ

  3. @trf_12


    انتي قطعتي شوط حلو وترى مهم ان الجسم يكون مشدود
    يعني مليانه شوي ومشدوده احسن بكثير من نحيفه مترهله
    انتي كملي مشوارك دايت صحي صححي لاتسوين شي سريع والا بروتيني واتكوتين وغيره
    وكملي على رياضتك

    نصيحه مافي مثل الدايت الصحي والرياضه
    اغلب الريجيمات لحظيه نتيجتها بعدين ترجعين دبل والا يخرب جسمك لان الشحوم بترجع مكان ثاني مثل البروتينيات اتكوتين وغيره


    الوقت الباقي لك مرره كافي ان شاءالله ، لاتفقدين الامل وكملي
    صدقيني الجسم المشدود حتى لو مليانه شوي افضل كثير من النحف السريع اللي بيخرب جسمك ويرهله وشعرك وبشرتك


    - بسالك اي نادي تروحين ؟


  4. ب 4 شهور تقدرين تنحفين 16 كيلو
    مثلاُ كل آسبوع تنحفين كيلو
    آلشهر آلآول 4 كيلو
    آلشهر آلثآني 4 كيلو
    آلشهر آلثآلث 4 كيلو
    آلشهر آلرآبع 4 كيلو
    4 + 4 = 8
    + 4 + 4 = 16

    97 - 16 = 81 : )

    طبعاً على حسب آلتزآمك
    يلآ تشجعي و كملي مآشآءالله عليكك نزلتي 13 كيلو
    م رآح تقدرين على كم كيلو زيآدةة

    موفقةة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.