بالصبر والعمل نحقق الأمل معكم ومع الفريق الاخضر بقياده ودارت الايام من (70-80)
متابعة النقاش، صفحة 159
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,003- سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
- هلا حبيباتي
كيفكممممم
يومي كالاتي
بسم الله الرحمن الرحيم
الكشنة ملعقتين بس حبه بيضة مسلوقة زبادي نصف علبة لقمتين فقط من صدر الدجاج
ماتغديت
بس على بعد المغرب
كوب حليب قليل الدسم + شريحة جبنة قليلة دسم حشيتها تمرة حبة ولفيتها واكلتها طعممممه
رحت لاامي والحمدلله مرت على خيررررررررررررررررر
تعشيت فقط صدر دجاج سلطة لبن بخيار وشطه وكم قطعة خيااار
يووووووووومي الحمدلله عدى على خيررررررررررررررررررررر عطرة الحجاز هلا حبيباتي كيفكممممم يومي كالاتي بسم الله الرحمن الرحيم الكشنة ملعقتين بس حبه بيضة مسلوقة زبادي نصف علبة لقمتين فقط من صدر الدجاج ماتغديت بس على بعد المغرب كوب حليب قليل الدسم + شريحة جبنة قليلة دسم حشيتها تمرة حبة ولفيتها واكلتها طع…
يومك ممتاز استمريً وفالك الرشاقهأم شموع يومي: اول ماصحيت شربت كوب ماء دافئ ومشيت عالاوربتراك 20 دقيقة الفطور: شريحتين توست بر+ لبنة الغدا: موزة+ برتقالة العشاء: كنت معزوومة بس مااكلت الا تقريبا ملعقة رز وجلست ااكل بنتي وولدي ولما رجعت البيت تعشيت: تفاحة + كوب لبن
بصراحه بطله دووم القوه وفالك الرشاقهشيماء المحمد حياك الله ياقلبي .. ويوم السعد لما تكوني معاانا وان شاء الله اشد حيلي الاسبوع الجااي وماراح احط اوبن دي نهائيااا ان شاء الله .. ابي انحف لو 3 كيلو يااااارب :smile:
يسعد ربي شيمو ويرزقك اكثر مما تتمني يارب وان شا الله تنزلي 3 ك عن قريب يارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.