تجاربكم مع التخفيف ((تم دمج المواضيع المتشابهه))

وش رايكم نفتح موووضوع جديد قروووب التخفيف من الاكل ونشجع بعض اكثر  

فكره حلوه وانا معكم موفقيين

مساء الخير
بنات فعلا التخفيف ينحف
ولا لا؟؟
وكيف طريقته
لأني كل ماشفت وحده نحفت تقولي تخفيف
اخرهم ماشاء الله زميله اختي نزلت 30 كيلو في 5 شهور بالتخفيف والمشي
كيف طريقه التخفيف؟
اكل من غير زيت او كيف؟
وش افطر وش اتغدى وش اتعشى
الله يعطيها كل الي تتمناه ويستر عليها الي تساعدني
وكم ينزل بالشهر

التخفيف ابتعدي عن النشويات والمقليات والارز والمكرونه بالجبن وكلي كل شى قليل الدسم او منزوع الدسم مع مشى ساعه

والله انا اخفف ولله الحمد طبعا اكل اي شي
مقلي مشوي اي شي
وبعد الاكل اشرب شاي اخضر
ولله الحمد نحفت بس كم مادري يمكن 3 كيلو بس باللبس مررررررررررررررررره