شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @allydy2007

    الفطور: صامولي بالجبن مع سلطة بالخيار
    الغدا: تبوله مع زبادي
    العشا: صامولي بالجبن "بس حطيت عسل طبيعي" مو حق السوبرماركت وزبادي
    << ترى اليوم قاومت الأكل كثير اول مارجعت من الجم لقيت امي مسويه لهم العشاء كنت بغير رايي بس تعوذت من ابليس وكملت ع الرجيم
    طبعا عملت رياضه بالجم لمدة ساعه وربع

    وتم اليوم بحمد الله
    والله يعيني ع الويك اند ان شااء الله ماألعب واخبص

  2. @allydy2007

    بنات ايام الدوره وش تسوون بالرياضه انا اكل بحاول أخفف بس ماأظن اروح للجم ولا شرايكم !!؟

  3. @hz_ghrob

    فوز مشكوره ع المسابقه

    انا معاكم بس بسجل الاستماره السبت وابد ان شاء الله

    اسجل يومياتي

  4. @mlak_alsghyr_2

    يومي ليوم الاربعاء

    الفطور 2كيوي +1تفاحه

    السناك عصير برتقال فرش

    الغداء 6ملاعق رز وقطعه صغيرة دجاج

    السناك قهوة عربيه +حبه تمر

    العشاء قطعه صغيرة خبز بر ع الصاج بطريقة صحيه مع نصف كاس لبن

    الرياضه مشي نصف ساعه ع السير

    و20 دقيقه بخيمه الساونا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.