شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

38

  1. @tskab

    أهلين أختي
    وزني حالياً 75 بإذن الله راح أنزل 10 كيلو 5 كل شهر
    وأصير 65 قبل رمضان الله ينحفنا وإياكم بصحة وعافية

  2. @non_53

    الله يبلغنا وياكم رمضان الخير و ينحفنا من غير شر ياااارب
    انا باقيلي تقريبا 5 كيلو و اوصل للمثالي ،،، اهم شي ان وزني ما يزيد و يارب يقوينا

  4. @am_zyad2012

    اللهم بلغنا رمضان واجعلنا من عتاقـه ،،انا باديه برجيم و ان شالله استمر عليه شهرين. وبشهر رمضان ناويه استخدم خلطة الدكتوره سمر اللي تنزل سبعه كيلو بالشهر . وبعد رمضان ان شالله استخدم رجيم اللقيمات عشان اثبت وزني،،هذا نظامي،، دعواتكم بنات

  5. @tskab

    نسيت أقول خطتي :
    خليط من : ريجيم اللقيمات +التوقف عن الأكل بعد الساعه 6 مساء + شرب الماء على الريق وبين الوجبات
    رياضة مشي ساعتين كل يوم بعد صلاة الفجر + أوبتراك نص ساعه بالليل
    أتمنى الإفاده والإستفادة للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.