~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(6)~*¤ô§ô¤*~
متابعة النقاش، صفحة 269
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,459
-
و رجعت مرةة ثآنيةة :(
خلآص هآلمرة قررت ثآبتةة ثآبتةة على آلنقآط إن شآء الله
لآن آلآتكوتين خوفني شوي :(
جآيني آحبآط فضيع خآصة آني زدت كيلو و صآر وزني 84 :(
آتمنى تتقبلوني ><"""
هدفي حالياً : 80 كيلو
و نقآطي : 27 و مع كل كيلو آنقصه آنقص نقطتين لين آوصل 21 آو 20
كذآ حلو ؟
بدآيتي بكرآ إن شآء الله و الله يعين : )weenddda - و رجعت مرةة ثآنيةة :( خلآص هآلمرة قررت ثآبتةة ثآبتةة على آلنقآط إن شآء الله لآن آلآتكوتين خوفني شوي :( جآيني آحبآط فضيع خآصة آني زدت كيلو و صآر وزني 84 :( آتمنى تتقبلوني ><""" هدفي حالياً : 80 كيلو و نقآطي : 27 و مع كل كيلو آنقصه آنق…
يوه يالاتكوتين ذكريات حلوة ناسبني كثير هالبرنامج
نقصت عليه 10 كيلو في وقت قياسي شهر ونص
بس يبيله ارادة قوية حيل ، كنت مع طيفي ( سول قديما)
كان وزني نفس وزنك بالضبط بديت بالاتكوتين نهاية شعبان 20 ورمضان كامل في العيد صار وزني 73
وثبتت شهرين وبعدها وقفت بعد ما تركت طيفي المنتدى الله يوفقها وين ما راحت
^
طيب رجع وزنكك ؟
مستعدة آحرم نفسي من آلنشويآت و آلفوآكه و كل شئ ممنوع
بس آللي يهمني كيف آثبت وزني ؟ آخآف وزني يرجع و آبلش و يلآ عآد :(
م يهمني آلوزن ينقص بسرعةة آهم شئ م يرججججع :(
و شكراً على تجربتكك : )
جزاك الله خير- لا يا عمري ما رجع كان ثابت فترة 6شهور ما رجع والحين زدت كيلوين لأني تركته فترة طويلة ، صار وزني 75ونص
انتي شوفي اللي يناسبك ، موفقة
يومياتي
فظور :
نص صامولي مع جبنة بيضاء3وشاي بالحليب3
الغدا:
10 ملاعق رز وسمك مطبوخ 9
العشاء
سلطة زبادي ، وحمص ، نص بيضة 4
المجموع : 19
المدخر 0
الزايد 1
الرياضة 0
الماء 4اكواب
الله المستعان - السلام عليكم
الاثنين (فالن زين....
النقاط 23
الفطور
توست اثنين قمح ب2
جبن ب 1
عصير شوي 1\2
سناك
نساكافية فنجان صغير 1\2
بسكوت رجيم حبتين ب1
شيبس صغير ب 1
الغدا
كالعادة نص صدر دجاج ب2
خبز ب4
جبن لايت ب1
سلطة 0
العشا
رحت عزومه
حبتين لقيمات ب1
8 لقمات رز ب2
نتفة لحم 1
المجموع 17
المدخره 6
الماء6 اكواب
الرياضة 45 دقيقة اوربت تراك +تمارين الخمسة ميل
الاعشاب قرفة وكمون وزنجبيل
وسلامتكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.