بالصبر والعمل نحقق الأمل معكم ومع الفريق الاخضر بقياده ودارت الايام من (70-80)

متابعة النقاش، صفحة 353

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @almtfayl_49

    امس الغداء كان صحن صغير ملوخية
    والعشاء خربتها واكلت سندويشين صامولي بيتزا مع بيبسي كااااااااامل
    هههههههههههههههههه
    الفطور اكلت تو خيار مع جبن ابيض ونص كاس عصير مانجووو
    وشربت شاهي اخضر مع زنجبيل وحبق
    والرياضة بالمدرسة ان شاءالله مشي
    يلا موفقيييييييين
    دعواتكم بروح المدرسة :(:(

  2. @am_fhod_oghlaoy

    اهلين بنات انا تعبت دوره والرجيم صعب مااقدر الستمر عليه

    مدري ارجع لرجيم السعرات او التخفبف

    يالله فالي وفالكم الرشاقه

  3. @almtfayl_49

    هلا ام فهودي وغلاوي
    انا اقولك افضل رجيم التخفيف صراااااااحة
    مافي تعب ولا حرمان
    انا قاعدتي ( تخفيف ورياضة راح نوصل للمطلوب ان شاءالله ) :7_5_131:
    مو لازم نحرم انفسنا
    يعني مثلاً
    بدال ما تاكلين خمس قطع حلا كولي قطعة ولا تحرمين نفسك
    وبدل ما تاكلين صحن كبير رز كولي ملعقتين مليانه ( ملعقة اكل )
    او انه اوقات التعب تسوين تخفيف واذا راح ارجعي مثل اول
    :27:
    طيب انا امس اكلت قطعتين بسبوسة بالقشطة
    وبالمدرسة مشيييييييييييت :11retcher
    واكلت فطيرة جبن
    مع عصير برتقال مو كله
    الغداء ان شاءالله دجاج مسلوق والشربة حقته شوي
    مع سلطة ونص كوب لبن
    وان شاءالله شاي اخضر .مادري احس مو مشتهية
    يمكن الحين او المغرب .
    دعواااااااااااااتكم :7_5_122::42:

  5. @shymaaa_almhmd

    صاحبة الموضوع
    ام فهودي سلااامتك يالغلا شكلي باارجع للسوائل اناا

    فطوري كان توست بالحبوب + ملعقة جبنة سااائلة لاايت وعصير برتقال

    الغداء بااخليه عصير رمااان ان شا الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.