شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,307

  1. @gr8iz

    Gr8iz
    السلام عليكم يا حلوين انا حابه اوضح نقطة .. وهي ان الريجيم الموجود بالسايت خطأمو بس بالسايت بالنت كلة سويت سيرج و كلة خطأ المهم انا راح اصحح الريجيم :) *قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص *هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر…
    السلام عليكم يا بنات .. مبروك حق كل البنات الي نزل و زنهم و عقبال الاكثر يا رب.. بس ابي اسال هل ممكن ينزل كيلو كل يوم مع حبوب الفيتامين ؟.. و هل ممكن ينزل كيلو حق الي ياكل روب ؟ ياليت الي مجربة تفيدنا :) و الحين نكمل باجي الريجيم ..

    السبت :

    الغدا : فواكة
    العشا: و لا شي

    الاحد

    الغدا: لحم مشوي
    العشا : و لا شي

    الاثنين

    الغدا :لحم + خيار
    العشا:اي نوع من انواع الفواكة او لحم و سلطة

    الثلاثاء

    الغدا :فواكه + خضار
    العشا:ولا شي

    الاربعا

    الغدا :سمك او دجاج +خضار
    العشا:نفس الغدا

    الخميس

    الغدا :لحم + طماط + برتقال
    العشا : نفس الغدا

    الجمعة

    الغدا: دجاج +خضراوات+برتقال
    العشا:نفس العشا


    الاسبوع الاخير و الرابع

    السبت
    من الغدا الى العشا : 4 قطع لحم او نصف دجاجة + 3 طماط + جبن بلغاري+ 1 توست

    الاحد
    نم الغدا الى العشا :3 قطع لحم صغيره + 3 طماط + 4 خيار+ 1 توست+ تفاحة او برتقالة

    الاثنين
    من الغدا الى العشا:3 قطع جبن +سمك تونة + 100 جرام قرنبيط+ 1 توست + برتقال

    الثلاثاء
    من الغدا الى العشا:نص دجاجة + 2 طماط + 1 خيار + 1 توست+ برتقال+ تفاح

    الاربعا
    من الغدا الى العشا :4 بيض + سلطة + برتقالة

    الخميس
    من الغدا الى العشا: 2 صدر دجاج + جبن بلغاري + 1 توست + 2 خيار+ 2 طماط

    الجمعة
    من الغدا الى العشا : نفس يوم الاثنين




    و ان شاء اللة يارب كلنا نضعف و نصير رشيقين :)

  2. @aasolh_5

    Gr8iz
    السلام عليكم يا حلوين انا حابه اوضح نقطة .. وهي ان الريجيم الموجود بالسايت خطأمو بس بالسايت بالنت كلة سويت سيرج و كلة خطأ المهم انا راح اصحح الريجيم :) *قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص *هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر…
    اللي سالوا عن الهمبورجر اييييييييييييييييييييييييييه ممكن تاكلينه مثل اللحم المشوي انا اكل قطعتين فقط.

  3. @am_shrofh

    Gr8iz
    السلام عليكم يا حلوين انا حابه اوضح نقطة .. وهي ان الريجيم الموجود بالسايت خطأمو بس بالسايت بالنت كلة سويت سيرج و كلة خطأ المهم انا راح اصحح الريجيم :) *قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص *هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر…
    السلام عليكم والله شوقتوني خلاص ان شاء الله معاكم انا من باجر ويارب اضعف :)
    وزني 93 وطولي 165 ويااااارب ياااااارب نضعف كلنا واحنا بصحتنا وعافيتنا :)

  4. @missmp3

    أم شروفه
    السلام عليكم والله شوقتوني خلاص ان شاء الله معاكم انا من باجر ويارب اضعف :) وزني 93 وطولي 165 ويااااارب ياااااارب نضعف كلنا واحنا بصحتنا وعافيتنا :)
    هلا والله بالبنات الرشيقات مستقبلا .. في القريب العاجل انشاءالله ... كلنا يا رب نو صل للوزن اللي نبيه على خير ... عندي سؤال يا بنات او اسئله بالواقع اتمنى اني احصل على الاجوبه منكن.. انا فئة دمي A
    وما ادري بنات انا عموما قبل سويت ريجيم بيفرلي هيلز بس لمدة شهر واحد وتقريبا نزلت عليه 6 كيلو بالشهر وتميت شهر بعده بس اخربط بس الحمد لله ما رجعت بس ما ادري هل انا الحين محتارة اسوي ذاك الريجيم او اسوي هذا الرجيم ... وفيه شي ثاني انا لازم اخد فيتامينات بعد ... هل يصلح اني اسوي انا بعد انا للحين محتارة وابي انقص وزني شنو تنصحوني....

  5. @mkhaoy_grohha

    Gr8iz
    السلام عليكم يا حلوين انا حابه اوضح نقطة .. وهي ان الريجيم الموجود بالسايت خطأمو بس بالسايت بالنت كلة سويت سيرج و كلة خطأ المهم انا راح اصحح الريجيم :) *قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص *هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر…
    ودي اسوي معكم

    البيض وش ممكن ابدله فيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.