بالصبر والعمل نحقق الأمل معكم ومع الفريق الاخضر بقياده ودارت الايام من (70-80)

متابعة النقاش، صفحة 362

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  2. @almtfayl_49

    امس العشاء :
    فطيرة جبن وبيبسي دايت
    واتوقع بعدها اكلت صحن ملوخية صغير ونمت
    والفجر جععععت واكلت :
    شريحتين توست - جبن ايض مالح - خيا وطماط - عصير مانجو واعتبرته فطور
    اكلت قطعة حلا اوريو
    بالمدرسة خبببببصت واكلت واحد شيبس ملح صغير وبيبسي دايت وايسكريم
    وقررت اعاقب نفسي واسوي رايييضة كثييير يعني لمدة ساعةاو ساعة ونص
    الغداء 4 ملاعق رز شوي ملوخية شوي دجاج مسلووووق وشوي خيار وكاسة لبن قليل الدسم
    العشااااااااااا بيكون خفيف اما زبادي وخيار او اي شي خفييييف
    شعاري يبدا من اليوم :
    (( لا للتخبيص نعم للاكل بانتظام ))
    اف خلاص ان شاااااااااءالله ما راح اخبص بس ابي تشجييييع وارادة

  3. @am_shmoaa_1

    امس كان تمام

    ف: شابورة+ كوب حليب

    غ: عدس+ خبز

    سناك:2 منتو

    ع: تفاح+ برتقال

    الرياضة: مشي عالاوربتراك20 دقيقة+ تمارين المروحة+ تمارين الارداف

  4. @ana_bolyana

    مساء الاشواق
    اشتقتلكم سوري النت عندي يوم يشتغل عشره يعلق
    بس انا علي الرجيم
    البارحه ماتعشيت
    اليوم ف لا
    غ بيض بطماط ونص رغيف خبز
    س شاي ع شعيريه ابشركم وزني نزل كيلو 73 بس رجاء كيف اغير توقيعي الحزام وشلون اغيره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.