~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(6)~*¤ô§ô¤*~

قهوة ب 0
حبتين كروسون صغار ب 2

الفطور :
ربع رغيف خبز ابيض ب 1.5
جبنة كيري ب 1
شاهي فنجال سكر قلبل ب 0.5

الغداء :
نص خبز صامولي ب 1.5
بيضة ب 2
فنحال بيبسي ب1


العشاء :
شربة فيها لحمم ومكرونة وشوفان ب 3
كاسة حليب بسكر الرجيم وملعقتين حليب ب 1
شابورة 3 صغار في الكيس ب 1

نقاطي : 18
المستهلكة : 14.5
المدخزة : 3.5


الماء : 5 اكواب
الرياضة شغل البيت من الصباح لمن نمت
اعشاب ماكوا

بالعافيه عليكم
يومياتي :
اليوم السبت :
الفطور : 2 بريد = 2 + ملعقة جبن =1 + ملعقة زعتر مع زيت زيتون = 1 + عصير برتقال = 1 = 5
الغدا : 6 ملاعق رز = 3 + نص صدر دجاجه = 2 + سلطه = 0 + خضار = 1 = 6
السناك : ايس كريم = 3
العشاء : همبرجر = 7 + نص اوصال = 2 = 9
اكواب الماء = 5
النقاط المستهلكه = 23
النقاط المدخره = 0
النقاط الزائده = 3 << افااا

يوم السبت
النقاط المفروضة: ١٤

الفطور:
ملعقة عسل ١
زبادي خ ١.٥
=٢.٥

الغداء:
٦ م رز ٣ 
نص صدر دجاج ٢
كوب بازلاء وفاصولياء مسلوق .
= ٥

سناك:
حلى ٣ :(
=٣

سناك:
حليب بالنسكافه ١.٥
٣ تمرات ١
=٢.٥

العشاء:
١ توست ١
شريحة جبن ١
=٢

مجموع النقاط: ١٥
الزائد: ١
المدخر:٠

الماء: ٥ كاسات
كوب شاي اخضر

الرياضة: لا يوجد

مبروك خفجاوية
يومياتي
السبت
النقاط المفروضة : 18
فطور : شاي بالحليب3
غدا: 8ملاعق رز 4 وقطعة دجاج 2
سناك / شاي 2
العشاء
بروستد دجاج 3وبيضة 2 وخبز 1

المجموع : 17
المدخر 1
الرياضة -
الماء اكواب 6

الفطور :
2 بريد بر ب 2
2 ملعقة لبنة لايت ب 2
كاس شاهي ب 1
بطاطس حروف ب 3

السناك :
كاسة نسكافية ب 2

الغداء :
شربة باللحم والمكرونة ب 2

العشاء :
رز ملعقتين ب 1
وشويييييييييييية لحمة ب 0.5
وملعقة عسل ب 1


نقاطي: 18
المستهلكة : 13.5
المدخرة : 5.5


الماء : 5 اكواب
الرياضة تمارين 5 ميل 12 دقيقة
الاعشاب : بابونج . شاهي فواكهه الربيع بدون سكر .