شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,459

  1. @nor_alaamr_1

    السلام عليكم
    يومياتي للاحد
    النقاط المفروضة : 18
    فطور : شاي بالحليب3
    سناك : 3اعواد فلوتاس 3
    غداء : 8ملاعق رز 4 +رجلة بالدجاج 3
    سناك : شاي بالحليب3
    عشاء -
    المجموع : 16
    المدخر 2
    الماء 5اكواب
    الرياضة ": "ساعة كاملة مشي وجري مع العيال
    والحمد لله

  2. @khfgaoyh_2

    السلام عليكم

    الله يبارك فيكم قصه مبعثرة
    ونور

    عقبالكم هالاسبوع

    الاحد

    النقاط 23

    الفطور
    نص خبز ب2
    جبن 1
    بسكت رجيم 1
    عصير 1
    =5

    الغدا
    خبز 4
    نص صدر دجاج 2
    زيت نص ملعقة 1\2
    جبن نص م 1\2
    شرايح طماط
    =7

    العشا
    علبة روب لايت 1

    المجموع 13
    المدخره 10

    الرياضة مشي 35د

    الاعشاب -

    الماء 5 اكواب اعتقد

    وسلامتكم

  3. @ksh_mbaathrh

    يومياتي الاحد
    الفطور
    ٢ توست ...٢
    قشطه ملعقه...2
    نسكافيه ...٢

    الغدا
    ملعقة ارز وقطعه صغييييره لحم ...١
    سلطه

    سناك
    تفاحه

    شاي بالحليب ...٢

    العشاء
    2توست...٢
    جبنه..١
    خس
    كوب حليب ...٢
    مجموع نقاطي ١٤
    التوفير٦
    الماء كثييييير
    مشروبات بردقوش
    الرياضه ساعه مشي

  4. @almhagrh_11

    قصه مبعثره
    يومياتي الاحد الفطور ٢ توست ...٢ قشطه ملعقه...2 نسكافيه ...٢ الغدا ملعقة ارز وقطعه صغييييره لحم ...١ سلطه سناك تفاحه شاي بالحليب ...٢ العشاء 2توست...٢ جبنه..١ خس كوب حليب ...٢ مجموع نقاطي ١٤ التوفير٦ الماء كثييييير مشروبات بردقو…
    بالعافيه عليكم

    يومياتي :
    اليوم : الاحد
    الفطور : 2 بريد = 2 + جبن سليس = 1 + طماط وفلفل = 0 + نص سندويش كبده = 2 + عصير برتقال = 1 = 6
    السناك : شاي توت مع ملعقة سكر = 1
    العشاء : 4 ملاعق مكرونه = 2 + تفاحه = 1 + شريحة بيتزا = 4 = 7
    المجموع = 14

  5. @abtsam_altfol

    عسل ب 1
    معمول حبه صغيررررة ب1
    2 حبات سمسمية ب 1
    قهوة ب 0

    الفطور :
    2 بريد بر ب 2
    ملعقتين لينه لايت ب 2
    شاهي ب 1



    الغداء :
    بريد بر واحد ب 1
    ملعقة تونه ب 1
    فنجال بيبسي ب 0.5

    السناك :
    2 حبات كبة صغااار ب 4
    سمبوسة حبه ب 2
    بيبسي دايت ب 0
    تمر ثلاث تمرات ب 1


    العشاء :
    حليب قليل الدسم ب 2


    نقاطي: 18
    المستهلك : 19.5
    المدخرة : لا يوجد



    الماء : 4 اكواب
    الاعشاب : شاهي فواكهه
    الرياضة مشي ربع ساعة فقط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.