~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(6)~*¤ô§ô¤*~

نقاطي اليوم ..
عسل ب 1
توست بر 2 ب 2
لبنة لايت ب 1
شاهي فنجال 0.5



الغداء :
شربة باللحم والمكرونة ب 3 نقاط


السناك :
نسكافيه ب 2


العشاء :
2 بيض ب 2
2 توست بر ب 2
شاهي ب 1




نقاطي: 18
المستهلك : 16
المدخر : 2

الرياضة : رياضة الخمسة اميال
الماء : 6 اكواب
الاعشاب : شاهي فواكهة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات ان شاء انكم في احسن حال

حبيت اشكر كل البنات اللي كانو وياي وساعدوني وحمسوني :smile::hearts:

بجد لقيت وياكم الدعم واخص بالشكر مهاجره مشكوره يالغلا ع اللي سويته ويانا واهتمامك بيومياتنا :heart::heart:

انا الحمد الله وصلت للوزن المطلوب
بجد بنات شعور لا يوصف وانتي رشقيه
تحسين بثقه بنفسك
تصدقون بسم الله ماشاء الله
كنت البس البناطيل مقاس 12

الحين مقاس عشره ولله الحمد :smile:
كان وزني 69،9 :eek:
والحين 59،5

ولسئ ابي اوصل لــ55

وعقبالكم يارب من غير شر

من لا يشكر الناس لا يشكره الله :26:

وفي الأخير اتمنئ تدعون للغاليه اللي الدنيا بدونها ماتسوى شي

ان ربي يشفيها ويعافيه ويعطيها طولت العمر امي فديت روحها


اللهم انصر اخواننا في سوريا اللهم جمد الدماء بعروق بشار واعوانه اللهم زلزل الأرض من تحت ارجولهم

في حفظ الله جميعآ

انا احتمال احمل بعد رمضان ان شاء الله ارجع لكم بعد الولاده :biggrin2::biggrinlo

يومياتي الثلاثاء
الفطور
٢ توست ...٢
جبنه وخس...١
نسكافيه..٢

السناك
تمره ونص تفاحه...١

الغدا
٨ ملاعق ارز...٤
قطعه دجاج ...١
شوربة خضار ..١

سناك
ايس كريم...٣
شوكلا صغيره...٢
العشاء
مافيه

مجموع نقاطي ١٧
التوفير٣
الرياضه نصف ساعه مشي
مشروبات بردقوش