التجمع الثاني لحميه دوكان الخطيرررررر >>> يالله قدااااااام لارجوع لااستسلام

سلام ياأحلى دوكانيات
اليوم رابع يوم لي

بس لﻷسف تعبت بقوه وصداع ونفضه بالجسم ودقات قلبي متسارعه اضطريت اخرب اليوم بس وجبه وحده ..ﻷن بجد مره تعبت ووجهي على قولة رجلي ملتفع .ومصفر
وبكرا راح ادخل المرحله الثانيه إن شاء الله ..ﻷن خلاص مليت من البروتين وتعبت ..وش رايكم بنات .ردو

بما ان وزني ثابت ومو راضي يتلحلح
مع كل هالحرمان والمجهود

راح اغير الرجيم لمده اسبوع وبعدها بارجع له

راح اسوي ريجيم الموز والبرتقال والزبادي

ويارب يفيدني ويكسر هالثبات

دعواتكم لي يادوكانيات...

ياحبيباتي اسمحوا ليا حترك التجمع مده يمكن تطول ويمكن تقصر . ماكنت ابغى لكن والله غصب عني وححاول اطل عليكم قد ما اقدر

حللوني كلكم واشوفكم على خير

احبكم كللللللللللللللللللللللكم

شوفي حياتي اهم شي صحتك ياقمرر
وشكلك تحذفي وجبااات لان الرجيم مافيه حرمااان احسن من رجيمااات ثانية
اش نظامك ياحبي لديني
لازم فطور وغدااا وعشاااء وسناااك
وياليت تاخذي فيتامين معاه شوفي البنات يستخدموا سنتروم مايزود الوزن
انا اخذت من كم يوم جلوفيت ماحسيته زود وزني بس بصراحة نفعني شوي شد من ازري في الرجيم
المهم ياقمر انتبهي لنفسك
صحتك بالدنيااا
خلوووود

تفاحة وتونة وبقية البنااات
فعلااا باخربهاالليلة وباتسر بس
وبعدبكرة باذن الله ح اشوف دايت تاني يمكن موز زبادي برتقال
نتيجته فتاكة
وبارجع ل دوكان لاغنى عنه
الله يقوينااا ياارب
خلووود