شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,459

  1. @nor_alaamr_1

    مبروك عليك يا روزي الوزن المثالي عقبالنا كلنا
    مشكورة مهاجرة و الفتاة على السؤال
    يومياتي
    فطور : اصامولي ي 2
    ابيضة 2
    ملعقة جبنة ، مربي1د
    شاي بالحليب3
    =8
    غداء
    6ملاعق رز 3
    ايدام بالخضار مع شوية دجاج3
    =6
    سناك
    شاي احمر1
    عشاء
    3توست 3
    ملعقة زبادي مع شريحة بيض 1
    =4
    المجموع 18
    المدخر : 0
    الماء 4اكواب ماء
    الرياضة -

  2. @alfta_almrh

    يوم الثلاثاء
    النقاط المفروضة: 12 لهذا الأسبوع

    الفطور: 
    2 م كبيرة حمص مع زيت 3 
    *سؤال: هل كا م حمص =1
    نص خبز اسمر وسط 1
    حليب خ د بالنسكافه 1.5
    = 5.5

    الغداء:
    برتقالة 1
    =1

    سناك: 
    حليب خ د بالنسكافه 1.5
    = 1.5

    العشاء:
    2 برتقال 2
    =2

    سناك:
    لقمتين فطيرة 1
    =1

    مجموع النقاط:11
    الما: 4 كاسات
    كوب شاي

    الرياضة:
    10 د مشي
    30 د هرولة
    5 د منوع

  3. @khfgaoyh_2

    السلام عليكم

    الاربعاء
    النقاط ٢٣

    الفطور
    توست ٢
    جبن ١
    عصير المراعي صغير١


    سناك
    شيبس شويه٢
    روب لايت١
    بسكوت رجيم١

    الغدا
    تشكن فيليه سانوش٩
    شويه بطاط ٢


    العشا
    اصبع كاكاو ٢
    عصير ١

    المجموع٢٢

    المدخرة ١

    الرياضه مشي ساعه
    الاعشاب بابونج
    الماء
    ٤ اكواب

  4. @nor_alaamr_1

    السلام عليكم
    يومياتي
    النقاط المفروضة : 18
    الفطور :
    3توست3
    ملعقة جبنة ، مربي ، جبنة بيضة2
    شاي بالحليب 3\
    ابسكوت ابو ولد 1
    =9
    الغدا :
    اخبز اسمر وسط 2
    ايدام رجلة 2
    شاي احمر 2
    =6
    العشاء
    اتوست1
    ملعقة حمص 1
    =2
    المجموع
    17
    المدخر / 1
    الماء 6اكواب
    الرياضة : شغل بيت
    والحمد لله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.