التجمع الثاني لحميه دوكان الخطيرررررر >>> يالله قدااااااام لارجوع لااستسلام
متابعة النقاش، صفحة 137
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,997- يله الحمدلله ع سلامتك وبرافو ع انك بدخلي الخضار منشان صحتك بس بيكون نزولك بطيييييييئ بس استمري ولا تتراجعي الله يتمم ع الجميع
- ليه يابنات بتتركونا تعلقنا فيكم
اللي ثبت وزنها ممن لانها ماتشرب موية او معاها امساك وانتم بكرامة او ماتروح للحمام بانتظام
اذا ولا واحد اذا لازم تكسر يوم بس مو تفل أمها لا مثلا تشرب عصير طازج او شوكولا
الهمة الهمة نبي ننحف وترى هالرجيم يبين بالشكل اكثر من الميزان
اليوم فطوري تونه وشاي
الغداء نقانق دجاج وبصل
وبأذن الله سناك كوكيز دوكان وقهوة
العشاء برقرر دجاج وزبادي
الرياضة مشئ وتابتا - مرحبا
الفطور 3بيض مسلوق مع شريحة جين قليل الدسم +شاي
الغداء زبادي + 3حبات كباب
...
الله يسهل
بنااااااااااااااات تلقفت اليوم الصبح ووزنت
مالي إلا يومين واليوم الثالث
بس نزل وزني في يومين كيلو و100غرام
وش رايكم حلو؟
كنت أتأمل أكثر
بس الحمدلله - ^
ماشاء الله حلو
الناس تنزل بالأسبوع كيلو ترى ويعتبر إنجاز فمابالك بيومين - اخباركم بالذات اللي دوووم منتظمه ونلقاها
ووين القاطعات خبرونا عنكم
طبعا ماقمت الا العصر وشربت مويه ولقيتهم مسويين لي دجاج بالفلفل والزنجبيل
وجالسه اشرب قشر
والمغرب بااخذ زبادي
وبالليل يمكن لحم او سلطه وبس
طبعا المشي يوميا اقل شي نص ساعه
ويارب ننحف من غير شر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.