سم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
____________
كيفكم دبدوبات حواء ؟
ابي مساعدتكم في ريجيم بمواصفات معينه
اولا /ريجيم ينزل بسرعه (لاني ملوله)
ثانيا / ريجيم مختلف السعرات الحراريه (عشان ماأصاف مشكلة ثبات الوزن وعدم نزوله)
ثالثا/ يكون ريجيم يحتوي على الكربوهيدرات (عشان مايرجع الوزن بعد انتهاء الريجيم)
رابعا / ريجيم موصوف من أخصائيه تغذية
خامسا/ ريجيم فيه كل الفتيامينات والعناصر الغذائيه المفيده للشعر والجسم
سادسا / لم اترك الريجيم ما يرجع الوزن (المحافظه على الوزن الجديد)
___________________
وابي رأيكم بريجيم الكربوهيدات وريجيم السعرات بـرياض الهجن وريجيم النقاط ؟
وابي تجاربكم وخبراتكم بالريجيم ؟
وهل تعرفون أخصائية تغذية في جده كويسه ؟
لان عندي مناسبه ووزني فوق التسعين محتاجه انقص 30 كيلو مشوااااار
فزعتكم يابنات
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
7- ايه نسيت الحين مثلا منتم شايفين يبي لي انقص تقريبا 30 كيلو وهذه معناته ترهلات هل في حلول لمشكلة الترهل (ابي شئ مجرب ) مثل الزيوت او تمارين معينه او اجهزة لاني اسمع بنات يقولون في شي اسمه تكسير الدهون وجهاز للشد
واخيرا وش رايكم بدايت سنتر ؟ - للرفع
- مالك الا التخفيف وتجنب المسمنات والنزول المتدرج وممارسة المشي لمدة نصف ساعة او ساعة وغيره فاشل ..لان تخفيف الاكل والتنظيم الصحي لازم يكون نظامك طول عمرك .. والا النزول السريع القاسي بيجعلك مفجوعة وتزيدين اكثر.
- رجيم الكربوهيدرات هو الانسب لك بس ماحينزلك 30 كيلو بفتره بسيطه خليكي واقعيه ورجيم النقاط بطئ جدا اذا تبغي حل سريع ممكن تجربي الرجيمات الكيميائيه
- جربت ليمون مع كمون وزنجبيل ثاني .. قالولي لازم اعمل رياضة او مشي ساعة
بس عني شربت الخلطة من غير رياضة
حسيت بترهلات بعد اسبوع واوضح مكان دراعيني
وخفت لأني ما كنت العب الرياضة فوقفت عنه
الخلطة مجربينها بنات
قطعة يمون بقشرها .. ملعقة طعام كمون... قطعة زنجبيل طازج
عني كنت اسخن موية واحط كل شئ في ترمس.. دلة الشاي
والفجر اصلي ثم اروح انخل الخلطة واشربها
بتحسين نفسك خفيفة بالحركة وبعد كل لكم الكرامة الحمام طوالي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.