شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,830

  1. @klby_naym

    يومي السبت بداية ريجيم عذاري

    الفطور / توست وشرايح جبنه وكوب نسكافيه

    الغداء / دجاج وخضار مالي نفس في السلطه

    العشاء / عصير برتقال وزبادي قليل الدسم

    سبحان الله أنا عكسك مالي نفس في السلطه

    أنا أستخدم النسكافه اللي في أكياس صغيره مادري تنفع ولا لازم اللي ساده

    وماشاء الله عليكي قوه وعزيمه تحديتي نفسك

  2. @nd_alayam1

    يومك حلو ما شاء الله استمري وانا معاك وربي يوفقنا

    انا استخدم نسكافيه عايدي بس احط عليه حليب قليل الدسم وسكر ستيفيانا نصحتيني فيه دكتوره وطعمه مررره عاادي وحلو

  5. @nd_alayam1

    بنات اخر موعد للأشتراك بالمسابقه راح يكون الأثنين عشان يمديني جمع اسماء المشتركات وتقسيمها لفريقين
    بليز بنات لا تتأخروا


    من شروط المسابقه
    1_ الالتزام باليوميات واللي تتخلف عن كتابة يومياتها لثلاث ايام سوف تقصى عن الفريق>يعني راح نطلعها>واللي عندها عذر تقوله لقائدة فريقها قبلها بيوم
    2_الالتزام بأللون المخصص للفريق واللي راح احدده لاحقاً
    3_الوزن راح يكون كل يوم اثنين عشان يمدي القائده ولوير جمع الاوزان وفرز نتائج المسابقه قبل الويك اند
    4_الفريق الخاسر راح نطلع منه متسابقه وحده كل اسبوع وهي اللي راح تكون خاسره اقل وزن
    5_الرياضه الزاااااااااميه >بليز ارجو الالتزام وكل وحده وقدرتها
    6_شرب الماء الزاامي وممنوع اقل من لترين

    هذه الشروط واللي شايفه بنفسها القدره على المشاركه احنا نرحب فيها وزي ماقلت سابقاً انتظر منكن رساله على الخاص
    وشكراً

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.