شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

72

  2. @sfyr_alahzan_4

    صاحبة الموضوع
    صباح الخير



    الي يسألوا عن فصيله دمي او موجب

    والله احيان اخبص وبعدين ارجع امسك نفسي

    واسوي يوم مفتوح تقريبا كل 10 ايام واحيان كل اسبوعين

    احيان اشد واحيان ارخي

    واشرب عصيرات بدون سكر افضل ماركه كي دي دي اناناس او برتقال

    مره باليوم

    تقريبا بين كل وجبه ووجبه 4 ساعات

    وبين الوجبات غالبا حبه فاكهه

    او 2 بسكوت نخاله او خياره بس



    طريقه الشاورما الصحيه

    صدر فيليه دجاج تقطعيه مكعبات صغيره

    وتتبليه في هيل ناعم وشويه ثوم مدقوق وملعقه كبيره زيت زيتون وشويه فلفل اسود وملح

    تخليها ساعه او ساعتين او يوم كامل متبله عادي او نفس الوقت تتبيلهابعدها ب 10 دقايق تطبخيها

    وبس وتشوحيها على النار لين تستوي

    في تاوه تيفال عشان ماتلصق

    مره طعمه انصحكم تجربوها صحيه وحلوه

    وتفننوا عاد انتم في الساندوتش حطوا فيه خس ومسحه ثوم وحبه مخلل

    وربي اطلق من شاورما المطاعم

  4. @nhal_alamyrh

    مناير999
    ماشاءالله الله يتمم عليك وتوصلي للمثالي بس اتوقع وزنك كبير فوق ميه او اول مره تعملي رجيم مستمر لان اكلي اقل من كذا وما انحف وزني بالثمانين والسبعينات يتارجح بينهم لكن اتوقع لو طبقت نظامك يمكن يثبت الوزن فقط ماينحفني انتي ايش فصيلت دمك
    نظامك حلو وما فيه حرمان
    يسلمووووو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.