يومي الأحد متبعه ريجيم عذاري
فطوري 2بيض مسلوق كوب نسكافه
الغداء علبة زبادي وسلطه>>>>>>> بدلت السمك بالزبادي
العشاء شابوره وشريحة جبنه وكوب نسكافه
راح أخلي العشاء لوقت السحور لأني بصوم الإثنين بإذن الله.
الرياضه نصف ساعه أوربتراك ومويه 2 لتر ويمكن زياده.
نحن من نصنع الإرآدة (الفريق البنفسجي من 90 إلى 100)
متابعة النقاش، صفحة 120